37 Домашних Упражнений Для Идеально Подтянутого Тела

Опубликовано 13 сентября 2018, 8:30

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕЗУПРЕЧНОЙ ФИГУРЫ

Спорт меняет наше тело до неузнаваемости! Он оказывает массу положительных эффектов на организм: замедляет процессы старения, повышает выносливость, активизирует обмен веществ, улучшает сон, оптимизирует работу мозга! Если вы еще не выбрали подходящие упражнения, посмотрите наше видео - здесь вы найдете нужную мотивацию и супер-полезные советы! : )

А еще, вы откроете для себя множество крутых спортивных лайфхаков! Узнайте, как скрыть пятна пота с помощью гигиенических прокладок; как поддерживать водный баланс; как сделать освежитель для обуви из чайных пакетиков; как поддерживать кроссовки в идеальной чистоте; как делать густые прически-хвостики, и многое другое!

Супер эффективные упражнения для талии, фитнес со стулом, разные варианты планкинга - чего только нет в нашем ролике! И, помните, друзья - чтобы занятия спортом принесли пользу, нужно правильно питаться! Не зря же говорят: мы то, что мы едим! ; )

Рекомендую вам посмотреть сюжет о фитнес-мифах, которые вредят здоровью! В таких случаях, лучше не рисковать! Узнайте реальные причины набора веса; научитесь избегать продуктов, негативно влияющих на организм; ознакомьтесь с эффективными техниками ходьбы, бега и плавания! Оставайтесь здоровыми и подтянутыми!

Потливость - типичная проблема во время занятий в спортзале! Разумеется, мы не можем не потеть - это естественная функция организма. Но, если вы не хотите, чтобы ваш тренер избегал вас без видимой причины (да, что уж там - причину совсем не трудно унюхать!), то, вот что нужно сделать: возьмите дезинфицирующее средство для рук, нанесите его на подмышки, и дайте высохнуть. Вуаля, теперь, вы - королева спортзала! ; )

Не забудьте оценить наши советы о том, как обмануть свой аппетит:

- Съешьте на завтрак яичницу вместо каши - это продлит ощущение сытости
- 2-3 кусочка темного шоколада избавят вас от чувства голода и наполнят энергией
- Вместо того, чтобы съесть десерт - почистите зубы. Это даст мозгу понять - прием пищи окончен
- Ешьте с маленьких тарелок - чем меньше тарелка, тем меньше пищи на ней поместится
- Разделяйте свою порцию еды на две части
- Холодные тона на кухне подавляют аппетит
- Перед едой, наденьте красивую одежду. Ешьте медленно и осторожно!


ТАЙМ-КОДЫ:
1:42 Избавьтесь от жира на животе
2:48 Тренируем пресс не выходя из-за стола
5:31 Упражнения со стулом
12:30 Тренировка на диване
14:10 Упражнения в кровати


Мы в социальных сетях:
Facebook: facebook.com/delai.club
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru