Простые Идеи Для Тренировки Дома

Опубликовано 4 мая 2020, 18:30

ИДЕИ, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯТ ПОДДЕРЖАТЬ ФОРМУ, ПОКА ВЫ СИДИТЕ ДОМА

Сегодня вы узнаете крутые идеи для тренировки прямо у вас дома! Вы сможете одновременно убраться дома и тонизировать мышцы! Положите пару тряпок на пол, наступите на них и выполните несколько подходов "Альпиниста". Все ваше тело станет крепче!
Попробуйте постоять в планке всего по 30-60 секунд, пока читаете книгу — это укрепит ваш торс!
Собирая игрушки и другие вещи, вы можете попробовать разгибать и сгибать ноги в бедре. Это сохранит тонус мышц спины, пресса и ног.
Вы также можете выполнить упражнение "Стульчик у стены", пока чистите зубы! Оно принесет пользу всему телу.
Вы также увидите весьма забавную тренировку с туалетной бумагой, которая не оставит вас равнодушным!
Чтобы тренировать ягодицы, выполняйте обычные приседания во время мытья посуды.

Тайм-коды:
0:48 - Подъемы таза
1:14 - Стульчик у стены
1:23 - Настоящая тренировка
3:20 - Работаем с весом
5:25 - Крутые упражнения на диване
6:52 - Планка "Лесенка"
8:17 - Как сделать спину прямой
9:55 - Отжимания на стульях
Данное видео создано в развлекательных целях. Мы не даем никаких гарантий касательно вашей безопасности. Любые действия, предпринятые вами после просмотра этого видео, выполняются исключительно на ваш собственный страх и риск. Мы не несем ответственность за любые повреждения или убытки. Зритель в полной мере отвечает за собственную безопасность, если планирует повторить действия в этом видеоролике.

Данное видео основано на игре профессиональных актеров в безопасной среде. Пожалуйста, соблюдайте меры предосторожности, если вы планируете повторить любые действия.
____________________________________________

ПОДПИШИСЬ НА НАШ КАНАЛ youtube.com/channel/UCDRVc_LN4...
Мы в социальных сетях:
Facebook facebook.com/delai.club
____________________________________________

ADME goo.gl/DgUonf
БЕРИ И ДЕЛАЙ – Дети youtube.com/channel/UCGSDJpG1Y...
БЕРИ И ДЕЛАЙ - Девочки youtube.com/channel/UC3S19G7-B...
Сделай мне смешно! youtube.com/channel/UCiE_vgdoZ...
Это жизнь! youtube.com/channel/UCvEhAiKoD...
123 GO! Russian youtube.com/channel/UCMZKCZ23V...
ДУДЛЭНД youtube.com/channel/UCjN3MBMDM...
Ловкий Слайм Сэм youtube.com/channel/UC7JDoslaz...

____________________________________________

Больше классных статей и видео на adme.ru

Music by Epidemic Sound: epidemicsound.com
Stock materials (photos, footages and other): depositphotos.com