Сколько нужно пить воды в день — нормы и рекомендации ЗОЖ

Опубликовано 3 мая 2020, 16:00

🔥Подписывайтесь на наш канал, потому что здесь собрана самая актуальная и действенная информация о натуральной красоте и крепком здоровье :
👉youtube.com/channel/UCzNaiJER-...

Сколько нужно пить воды в день нормы и рекомендации ЗОЖ.
Вы наверное часто слышали советы выпивать по два литра воды в день? Большинство уверены, что употребление большого количества чистой питьевой воды — первое правило здорового образа жизни.
Важно знать ! Количество воды, которую необходимо выпивать, варьируется от потребностей организма. Каждая килокалория съедаемой пищи при переваривании требует примерно 1 грамма воды. Учитывая, что средняя суточная норма потребления калорий составляет 2000 ккал итого получается что необходимая норма потребление воды 2 литра в день, которые обязательно нужно выпивать.!
Норма употребления воды в день
Сколько стаканов воды нужно пить в день: 45 кг — 2 л ; 50 кг — 2.2 л; 55 кг — 2.4 л; 60 кг — 2.6 л; 65 кг — 2.8 л; 70 кг — 3 л
Сколько воды нужно при похудении?
Бытует мнения, что дополнительная жидкость ускоряет обмен веществ и помогает быстрее избавляться от жировых отложений. Однако данное утверждение не подтверждено научными исследованиями.
Важно понимать ! Сколько воды нужно пить, зависит от множества факторов, которые невозможно просчитать — в том числе, температурой окружающей среды и активностью занятий спортом.
Нужно ли пить воду перед едой?
Многие считают, что для похудения обязательно пить стакан воды перед едой. Объясняется это тем, что за счет наполнения желудка водой, человек съест меньше пищи и насытиться быстрее, но подтвержденные научные факты отсутствуют. Организм человека невозможно обмануть, заменив полноценную еду на воду.
Больше информации смотрите в видео, приятного просмотра !!!


Канал Эликсир Жизни рассказывает о том, как быть здоровым и красивым.
Вы узнаете секреты долголетия, применяя способы лечебного голодания.
Здесь Вы найдете множество видео и полезные советы на следующие темы: здоровый образ жизни, упражнения для дома, правильное питание , как укрепить иммунитет, лечения заболеваний средствами народной медицины, описание симптомов заболеваний, лечение соками, лекарственные растения.
Также у нас есть много полезных видео о натуральных средствах ухода за кожей, лицом, волосами, телом в домашних условиях.
Более того, Вы найдете рекомендации о том, как правильно и быстро похудеть, привести фигуру в порядок, как набрать мышечную массу и быстро накачать пресс, как правильно заниматься фитнесом и многое другое.

_______________________
Канал "Эликсир жизни" не является медицинским! Информация взята из открытых источников и обязательно должна быть согласована с вашим лечащим врачом!
Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.

#вода #какпитьводу #скольконужнопитьводы #зож #здоровыйобразжизни #научныефакты #полезныесоветы #мифыоводе #народнаямедицина