За эти 5 минут ты определишь, что нужно твоему организму

Опубликовано 15 апреля 2021, 6:01

Какая роль витаминов в организме? Какие симптомы сопровождают недостаток витаминов? Какие продукты помогут восполнить количество витаминов? Смотрите видео до конца и узнаете о роли витаминов и признаках авитаминоза! Перед просмотром видео хотим поздороваться со всеми нашими зрителями и пригласить вас подписаться на наш канал!➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье": youtube.com/channel/UCdvelJCEl...
Для нормальной жизнедеятельности человека кроме основных питательных веществ, в организм должны поступать витамины.
Какая роль витаминов в организме?
Витамины, это биологически активные вещества, участвующие в метаболизме.
Они являются катализаторами многих биохимических реакций. При их отсутствии происходит нарушение метаболизма и страдает функция и строение той системы, для которой не поступают в достаточном количестве витамины.
Недостаточное количество витаминов называется гиповитаминозом.
Практически полное отсутствие, авитаминозом.
А повышенное количество гипервитаминозом, такое тоже иногда случается и приводит к нарушению деятельности организма.
Витамины поступают в организм человека с пищей, все они подразделяются на жирорастворимые и водорастворимые.
Жирорастворимые витамины усваиваются только в присутствии жиров и могут накапливаться в жировой ткани, приводя к гипервитаминозам.
Водорастворимые усваиваются вместе с водой и легко вымываются, что приводит к гиповитаминозам.
Какие симптомы сопровождают недостаток витаминов?
При недостатке витаминов происходит следующее.
Витамин А (Ретинол) при его недостатке страдает зрение, ухудшается состояние кожи, могут возникать часто простудные заболевания, нарушается структура костей и зубов, что способствует повышенной хрупкости костей и выпадению зубов.
Витамин В1 (Тиамин), если его мало в организме, то возникает дрожание рук, нарушается сон, ухудшается память.
Витамин В2 (Рибофлавин), его недостаток приводит к кожным заболеваниям, нарушению слизистых оболочек, анемии.
Витамин В3 (Никотиновая кислота), хроническая нехватка никотиновой кислоты характеризуется триадой симптомов: диареей, деменцией и дерматитом.
Витамин В5 (Пантотеновая кислота), при его недостатке плохо усваиваются другие витамины, что снижает общий жизненный тонус организма.
Витамин В6 (Пиридоксин), проявлениями его недостатка будут сухость кожи и слизистых оболочек, трещины в углах рта, повышенная нервозность.
Витамин В7 (Биотин), гиповитаминоз биотина приводит к развитию депрессии, нарушениям в работе нервной системы, повышенной утомляемости и даже галлюцинациям.
Витамин В9 (Фолиевая кислота), дефицит его приводит к нарушению состава крови, отмечаются проблемы со стороны нервной системы и психики, органов пищеварения, меняется структура волос и кожи.
Витамин В12 (Цианокобаламин), гиповитаминоз проявляется снижением гемоглобина крови, психическими отклонениями, нарушениями равновесия.
Витамин С (Аскорбиновая кислота), авитаминоз проявляется в повышенной ломкости сосудов, нарушении структуры десен, выпадением зубов, образованием гематом, частыми инфекционными заболеваниями.
Витамин D (Кальциферол), его недостаток влечет за собой снижение тонуса организма, нарушение структуры костей, распространенным болевым ощущениям).
Витамин Е (Токоферол), при гиповитаминозе развивается мышечная гипотония, расстройство половой активности и умственной деятельности.
Витамин К используется в образовании кровяных сгустков, он не разрушается при термической обработке, поэтому всегда поступает в достаточном количестве.
Витамин F помогает сердцу и сосудам, при его недостатке быстро прогрессирует сердечная недостаточность, отмечается колебание артериального давления.

➤➤➤ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш душевный канал "Истории и Судьбы Людей":
youtube.com/channel/UCjQXuitPy...

➤➤➤Мы в Одноклассниках:
ok.ru/group/57354006036490
➤➤➤Мы в Telegram:
t.me/pro_zdorove

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2020