Мы сами гробим наш сон. 7 привычек, о которых нужно забыть.
208 653
8.2
Здоровый Образ1.82 млн
Следующее
22.10.20 – 797 6757:15Популярные
10.11.21 – 268 9678:46
16.03.22 – 4 796 5929:43Опубликовано 21 октября 2020, 13:51
Смотрите Видео о Том, Как Засыпать и Высыпаться За 6 Часов: youtube.com/watch?v=LYtqQKdjnt...
Качественный сон – это залог нашего здоровья и хорошего самочувствия. Во время сна наш организм вырабатывает гормоны, восстанавливает ткани и восполняет физические силы. Хотя обычно мы задумываемся о своем сне только когда уже легли в кровать и пытаемся заснуть. Но это неправильно, потому что о сне нужно думать раньше – еще с вечера к нему постепенно готовиться, и тогда мы будем засыпать хорошо и высыпаться бодрыми. Так что же необходимо знать?
В этом видео я расскажу вам про те привычки и действия, которые гробят наш сон, из-за которых мы плохо засыпаем, плохо высыпаемся и, в целом, недовольны тем, как мы спим. А иногда мы сами можем не замечать того, как наш сон не соответствует нормальному уровню качества, а это вредно для здоровья.
Конечно, на кофеин реакция весьма индивидуальная. У некоторых людей кофеин вызывает подъем давления, у кого-то – нет. Кого-то кофеин сильно бодрит и возбуждает, кого-то – нет. У кого-то кофеин сильно ухудшает сон, а для кого-то этот эффект минимален. Но, в целом, конечно же, для большинства людей кофеин сон ухудшает. Я сам знаю по себе, если я выпью чашку крепкого чая, либо даже некрепкого кофе вечером, то сон будет очень плохим, очень поверхностным, сбивчивым, я буду ворочаться, мне будут сниться плохие сны и проснусь я весьма не бодрым.
#Сон #ЗОЖ #ЗдоровыйОбраз
Качественный сон – это залог нашего здоровья и хорошего самочувствия. Во время сна наш организм вырабатывает гормоны, восстанавливает ткани и восполняет физические силы. Хотя обычно мы задумываемся о своем сне только когда уже легли в кровать и пытаемся заснуть. Но это неправильно, потому что о сне нужно думать раньше – еще с вечера к нему постепенно готовиться, и тогда мы будем засыпать хорошо и высыпаться бодрыми. Так что же необходимо знать?
В этом видео я расскажу вам про те привычки и действия, которые гробят наш сон, из-за которых мы плохо засыпаем, плохо высыпаемся и, в целом, недовольны тем, как мы спим. А иногда мы сами можем не замечать того, как наш сон не соответствует нормальному уровню качества, а это вредно для здоровья.
Конечно, на кофеин реакция весьма индивидуальная. У некоторых людей кофеин вызывает подъем давления, у кого-то – нет. Кого-то кофеин сильно бодрит и возбуждает, кого-то – нет. У кого-то кофеин сильно ухудшает сон, а для кого-то этот эффект минимален. Но, в целом, конечно же, для большинства людей кофеин сон ухудшает. Я сам знаю по себе, если я выпью чашку крепкого чая, либо даже некрепкого кофе вечером, то сон будет очень плохим, очень поверхностным, сбивчивым, я буду ворочаться, мне будут сниться плохие сны и проснусь я весьма не бодрым.
#Сон #ЗОЖ #ЗдоровыйОбраз
Свежие видео
4 дня – 2 4610:13
6 дней – 187 73010:52
8 дней – 5 1979:52
8 дней – 2 9310:25
12 дней – 892:29
13 дней – 83 0226:45Случайные видео
180 дней – 2 6030:09
265 дней – 5193:52
02.09.22 – 4742:02
24.07.19 – 4 4322:28
16.01.18 – 33 32720:40
4 дня – 14 1750:38
7 дней – 5340:59
11 дней – 10 0150:23
11 дней – 1 4512:20
13 дней – 58040:47
15 дней – 6 9440:42
22 дня – 15 60617:32
35 мин – 57713:19
3 часа – 7680:31