Мы сами гробим наш сон. 7 привычек, о которых нужно забыть.
210 180
8.2
Здоровый Образ1.88 млн
Следующее
22.10.20 – 941 6047:15Популярные
15.12.21 – 3 620 5108:38
28.01.20 – 252 4685:03Опубликовано 21 октября 2020, 13:51
Смотрите Видео о Том, Как Засыпать и Высыпаться За 6 Часов: youtube.com/watch?v=LYtqQKdjnt...
Качественный сон – это залог нашего здоровья и хорошего самочувствия. Во время сна наш организм вырабатывает гормоны, восстанавливает ткани и восполняет физические силы. Хотя обычно мы задумываемся о своем сне только когда уже легли в кровать и пытаемся заснуть. Но это неправильно, потому что о сне нужно думать раньше – еще с вечера к нему постепенно готовиться, и тогда мы будем засыпать хорошо и высыпаться бодрыми. Так что же необходимо знать?
В этом видео я расскажу вам про те привычки и действия, которые гробят наш сон, из-за которых мы плохо засыпаем, плохо высыпаемся и, в целом, недовольны тем, как мы спим. А иногда мы сами можем не замечать того, как наш сон не соответствует нормальному уровню качества, а это вредно для здоровья.
Конечно, на кофеин реакция весьма индивидуальная. У некоторых людей кофеин вызывает подъем давления, у кого-то – нет. Кого-то кофеин сильно бодрит и возбуждает, кого-то – нет. У кого-то кофеин сильно ухудшает сон, а для кого-то этот эффект минимален. Но, в целом, конечно же, для большинства людей кофеин сон ухудшает. Я сам знаю по себе, если я выпью чашку крепкого чая, либо даже некрепкого кофе вечером, то сон будет очень плохим, очень поверхностным, сбивчивым, я буду ворочаться, мне будут сниться плохие сны и проснусь я весьма не бодрым.
#Сон #ЗОЖ #ЗдоровыйОбраз
Качественный сон – это залог нашего здоровья и хорошего самочувствия. Во время сна наш организм вырабатывает гормоны, восстанавливает ткани и восполняет физические силы. Хотя обычно мы задумываемся о своем сне только когда уже легли в кровать и пытаемся заснуть. Но это неправильно, потому что о сне нужно думать раньше – еще с вечера к нему постепенно готовиться, и тогда мы будем засыпать хорошо и высыпаться бодрыми. Так что же необходимо знать?
В этом видео я расскажу вам про те привычки и действия, которые гробят наш сон, из-за которых мы плохо засыпаем, плохо высыпаемся и, в целом, недовольны тем, как мы спим. А иногда мы сами можем не замечать того, как наш сон не соответствует нормальному уровню качества, а это вредно для здоровья.
Конечно, на кофеин реакция весьма индивидуальная. У некоторых людей кофеин вызывает подъем давления, у кого-то – нет. Кого-то кофеин сильно бодрит и возбуждает, кого-то – нет. У кого-то кофеин сильно ухудшает сон, а для кого-то этот эффект минимален. Но, в целом, конечно же, для большинства людей кофеин сон ухудшает. Я сам знаю по себе, если я выпью чашку крепкого чая, либо даже некрепкого кофе вечером, то сон будет очень плохим, очень поверхностным, сбивчивым, я буду ворочаться, мне будут сниться плохие сны и проснусь я весьма не бодрым.
#Сон #ЗОЖ #ЗдоровыйОбраз
Свежие видео
9 дней – 3 5034:40:38
16 дней – 82 2760:39
24 дня – 8 0840:43
30 дней – 41 8970:49
33 дня – 5010:50
34 дня – 7 4660:45Случайные видео
23 дня – 12 13715:28
46 дней – 1 188 16510:12
126 дней – 15 1201:19:39
281 день – 13 14515:03
17.01.22 – 117 3076:14
04.04.21 – 34 7114:51
6 дней – 59 52316:18
25 дней – 3400:55
30 дней – 14 7690:53
31 день – 1 6080:41
33 дня – 9 5960:31
36 дней – 6241:28:23
44 дня – 5 0810:36
3 дня – 13 8030:38