Старый доктор: 105 лет жизни без врачей-хапуг и дорогих лекарств - возможно прожить, если...

Опубликовано 31 мая 2022, 11:02

От чего зависит продолжительность жизни?
Как правильно питаться, чтобы не стариться?
Что еще советует доктор?
Смотрите видео до конца, узнаете секреты долгожительства.

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...

➤➤➤Мы в Telegram: t.me/pro_zdorove

Японский врач, Сигэаки Хинохара прожил долгую активную жизнь. Он до последнего оказывал помощь больным. Прожил 105 лет.
Сигэаки Хинохара выделил пять значимых факторов, которые позволяют сохранять в течение долгого времени здравый ум и физическую активность:
1. На первом месте, питание. Блюда должны быть простыми и полезными, небольшими по объему. Сам доктор полноценно ел один раз в день, и в течение дня делал несколько перекусов. Мясо ел не чаще, чем один раз в неделю. Основное питание, это рыба, рис, овощи, фрукты, добавлял оливковое масло.
2. Далее движение, можно не заниматься фитнесом в тренажерном зале, достаточно ходить больше пешком, не пользоваться лифтом, подниматься и спускаться по ступеням.
3. Получать удовольствия от всего происходящего вокруг. Радоваться жизни. Позитивный настрой, положительные эмоции, улыбки, меньше отрицательных моментов, прочь любые страхи и злоба. Общение с природой, музыка, новые знания, впечатления, вот подзарядка жизненной энергетики.
4. Составление планов на ближайшее будущее, стремление осуществить задуманное. Активное участие во всем происходящем, прочь скука и лень. Они разрушают душу и тело, приводят к преждевременному старению.
5. Не выходить рано на пенсию, то есть оставаться у дел как можно дольше. Можно поменять место трудоустройства, специальность, но продолжать трудиться. Ответственность за дело, обязанности перед окружающими, постоянное общение, вот важные элементы отсроченной старости.
Выполняя советы доктора жизнь не будет катиться быстро под откос, а будет сохранять все свои положительные качества в любом возрасте.

#ПроЗдоровье

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!