Как повысить уровень кислорода в крови и в клетках? Есть секрет 🙌

Опубликовано 23 мая 2023, 12:00

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как повысить уровень кислорода в крови и уровень кислорода в клетках? Кислород в организме человека участвует во многих процессах. Поэтому насыщение клеток кислородом крайне важно. Есть много способов, как повысить уровень кислорода в организме. Открыть доступ кислорода в клетки помогает углекислый газ (СО2).

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - нехватка кислорода в клетках;
0:21 - как увеличить поступление кислорода в клетки;
1:01 - повышение уровня СО2;
3:18 - как повысить уровень СО2;
4:46 - польза от повышения СО2;
5:17 - тест на переносимость СО2;
8:18 - баланс СО2 и О2.

Что помогает увеличить поступление кислорода в клетки:
– сон с открытым окном;
– растения в комнате;
– тренировки (особенно, аэробные);
– нахождение на природе;
– метиленовый синий.

За увеличение объема кислорода, поступающего в клетки, отвечает СО2. СО2 – это ключевой фактор для высвобождения кислорода. Поэтому при нехватке кислорода нужно повышать уровень СО2.

Как повысить уровень СО2:
1. Дышите носом, а не ртом.
2. Замедлите дыхание, поддерживая баланс вдоха и выдоха.

Повышая уровень СО2, можно уменьшить:
– стресс;
– тревожные расстройства;
– приступы паники;
– воспаления;
– депрессию;
– слабость на тренировках;
– симптомы проблем с органами дыхания.

Для начала, сделайте тест, который поможет определить вашу переносимость углекислого газа. Следуйте подробной инструкции в видео.

Как повысить переносимость СО2, чтобы снабжать клетки кислородом? Ведь дело не в самом кислороде, а в его доступности для клеток. Она зависит от СО2. Надо сбалансировать СО2 и О2:
1. Начните дышать носом. Держите рот закрытым, когда спите.
2. Диафрагмальное дыхание (вдыхайте воздух в живот, а не в грудь).
3. Практикуйте дыхание по квадрату.
4. Задерживайте дыхание.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/DtVj-U2hU7k
Опубликован 26 апреля 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
2) irishtimes.com/news/science/a-...

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#уровеньКислородаВкрови #кислородВклетках #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета