Съедая порцию хлопьев на завтрак, вы съедаете 36 ложек сахара😲

Опубликовано 28 января 2024, 12:00

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu?utm_source=y&am...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Едите овсяные хлопья или кукурузные хлопья на завтрак или любые другие сухие завтраки? Думаете, что это полезный завтрак? Это большое заблуждение. Уверены, что польза сухих завтраков заключается в том, что вы едите цельные злаки? Снова ошибаетесь! Поговорим про вред кукурузных хлопьев и вред других сухих завтраков.

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - если есть сухие завтраки каждый день;
1:05 - состав хлопьев на завтрак;
3:11 - полезные цельные злаки;
7:02 - ГМО в хлопьях;
8:48 - "полезные" батончики;
10:58 - другие проблемы с хлопьями;
11:38 - если есть хлопья на завтрак месяц.

Что будет, если есть хлопья на завтрак каждый день? У детей очень гибкий метаболизм, поэтому проблемы сразу можно и не заметить, но с годами дело будет всё хуже.

Каждые 40 г хлопьев - это 4,5 чайных ложки сахара. Еще в хлопьях много углеводов, которые повышают гликемический индекс еще больше. С учетом этого можно сделать вывод, что в хлопьях 9 ложек сахара. Если учитывать, что мало кто съедает всего 40 г хлопьев за завтрак, а едят раза в 4 больше, то это уже 36 ложек сахара. Каждое утро!

Еще люди думают, если они будут есть цельные злаки, то пища будет более здоровой, ведь цельные злаки полезны. Когда мы добавляем сахар к белкам, уже имеющимся в злаках, таким как глютен, то начинается процесс гликирования. Конечные продукты гликирования вызывают воспаление, болезни, инсулинорезистентность, диабетический синдром, преждевременное старение.

Мы думаем, что цельные злаки полезны, но проблема в том, что в них есть глютен - единственный белок, который наше тело не переваривает. Глютен вызывает воспаление в кишечнике. В злаках много фитиновой кислоты, которая блокирует минералы, особенно цинк.

Да, цельные злаки лучше, чем очищенные злаки, но значит ли это, что они полезны?

Еще одна проблема с хлопьями - обилие ГМО.

Итак, если вы будете есть хлопья на завтрак один месяц, то вас ждут:
- преддиабет;
- постоянная усталость;
- неспособность проснуться утром;
- ворчливость;
- подавленность;
- тревожность;
- артрит;
- затуманенность сознания;
- набор веса;
- жирная печень.

Попробуйте съесть на завтрак что-то белковое вместо хлопьев (яичницу с беконом, говяжий бифштекс, рыбу) и посмотрите, насколько лучше вам стало благодаря одному крохотному изменению.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/-gNgtkulaCY
Опубликован 3 января 2024 года

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#сухиезавтраки #хлопья #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета