Как убрать живот и похудеть максимально быстро? 7 советов🔥

Опубликовано 20 апреля 2024, 5:00

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 link.drberg.ru/5e
СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА 👉 link.drberg.ru/5t
Как убрать живот и похудеть? Как быстро похудеть и как убрать жир на животе? Вам поможет кето диета, интервальное голодание и еще несколько советов, которые реально работают. Главное, что нужно сделать, чтобы жир на животе ушел быстро и похудение наступило незамедлительно, нужно снизить уровень инсулина. Как снизить инсулин?

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

0:00 - инсулин и хранение жира в теле;
0:54 - совет №7;
1:18 - совет №6;
1:48 - совет №5;
2:08 - совет №4;
2:38 - совет №3;
3:08 - совет №2;
3:35 - совет №1.

Как избавиться от жира на животе? Для начала разберемся, как связаны инсулин и хранение жира в теле. В теле худого человека в среднем хранится 100 000 ккал в виде жира и всего 1700 ккал в форме запасенного сахара, т. е. запасов энергии в жире в 58 раз больше запасов в сахаре.

Как происходит переключение с сахара на жир? Для этого нужно снизить инсулин. Цель всех нижеперечисленных советов - снизить инсулин, чтобы вы перешли от сжигания сахара к сжиганию жира.

7 советов для похудения и сжигания жира на животе:
7. 2 ложки яблочного уксуса на стакан воды (пейте этот напиток через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль). Яблочный уксус снижает сахар в крови и уровень инсулина. Пейте 2-3 стакана такого напитка в день.
6. Сочетайте кето-диету с интервальным голоданием. Интервальное голодание снижает инсулин. Если снизить еще и потребление углеводов, то вас ждет большой успех.
5. Начинаем мы с высокожировой диеты, но когда вы перестроитесь на жир и аппетит снизится, снижайте количество жира через несколько недель. Так вы задействуете больше кетонов из собственных запасов жира.
4. Нужно улучшить сон, а для этого нужно снизить стресс. Самое лучшее - физический труд по дому или во дворе.
3. Тренируйтесь во время голодания, а не после приема пищи. Сочетайте высокоинтенсивные тренировки (2 раза в неделю) и длительные прогулки в остальные дни.
2. Больше морской соли. Если у вас не хватает соли, то при голодании у вас будет мало сил и будут проблемы со сном.
1. Дайте своему телу определить схему интервального голодания, используя чувство голода. Правило такое: не ешьте, если не голодны. Так вы дадите телу перестроиться с правильной скоростью.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/tOMX5I9Qm6k
Опубликован 7 марта 2024 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) onlinelibrary.wiley.com/doi/ab...

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#жирнаживоте #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета