Как мотивировать себя на похудение? 🤔 Лучшая мотивация!

Опубликовано 22 июня 2024, 5:00

Курс ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ➡ link.drberg.ru/9b
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 link.drberg.ru/6h
СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡️ link.drberg.ru/5u
Как мотивировать себя на похудение? Как сесть на диету, чтобы не случались срывы на диете? Мотивация играет важную роль, а также последовательность действий. Если вы ходите похудеть, убрать жир на животе, то нужно сесть на диету. Лучшая диета для похудения – кето диета. Если сложно сесть на диету, то подключите сначала интервальное голодание, а диету введите позже. Тренировки очень важны, если вы хотите избавиться от лишнего веса, но диета первостепенна.

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

0:00 - мотивация на похудение;
1:06 - препятствия для похудения;
1:33 - история пациентки №1;
3:11 - история пациентки №2;
4:23 - с чего начать похудение.

Как мотивировать себя на похудение? Очень многим не хватает мотивации, чтобы начать что-то делать. Проведенный опрос дал следующие результаты относительно мотивации на похудение:
1. Чтобы лучше выглядеть в своей одежде.
2. Чтобы жить дольше и успеть понянчить внуков.
3. Чтобы улучшить здоровье.
4. Снизить риск проблем со здоровьем.
5. Чтобы нормально вставать из положения сидя или с колен, потому что тяжело вставать из-за боли в коленях.
6. Принимать меньше лекарств.

Есть много разных препятствий для похудения: вредные привычки, перекусы, тяга к сладкому, тяга к углеводам.

Лучший мотиватор для похудения - зеркало в полный рост. Купите такое зеркало, повесьте его в ванной и каждый день, раздевшись, осматривайте себя спереди, сбоку и сзади.

Начиная программу похудения, люди очень часто начинают с тренировок, а не с диеты. Но вклад тренировок в процесс похудения составляет всего 15%, а диета дает 85%. Поэтому начинайте с диеты. Затем добавляйте тренировки. Вместе они работают отлично.

Диета крайне важна для похудения. Но если вам сложно сесть на диету, займитесь интервальным голоданием. Ешьте один раз в день. Со временем вы сможете перейти на кето диету и интервальное голодание.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtube.com/watch?v=thEUBB4SoX...
Опубликован 5 апреля 2021 года

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#похудение #лишнийвес #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета