Какие привычки помогут улучшить качество сна

Опубликовано 11 сентября 2024, 12:06

Не можете долго уснуть или просыпаетесь слишком рано. Часто просыпаетесь среди ночи и потом сложно заснуть. Боюсь, это состояние знакомо многим. И это не просто мешает жить, но и повышает риск развития многих болезней и даже рака. Поэтому прямо сейчас прием ведет врач-сомнолог, и вместе с ним мы будем учиться бороться с бессонницей. Какие наши ежедневные привычки мешают нормализовать сон? Какие продукты стоит есть вечером, чтобы сон был крепким и качественным? И кому стоит для крепкого сна принимать мелатонин?

Отвечает врач-сомнолог, член Европейского Общества исследователей сна, руководитель центра медицины сна Александр Леонидович Калинкин.

💊Подписаться на канал "Доктор": youtube.com/channel/UCBjaOmblz...

🔸🔸🔸
Телеканал «Доктор». Первый научно-познавательный телеканал о здоровье и медицине.

В эфире все о достижениях медицинской науки, новых методах диагностики и лечения заболеваний, обзоры российских клиник, интервью с экспертами, ответы на актуальные вопросы в прямом эфире, а также познавательные документальные проекты.

Миссия канала — просвещение широкой аудитории в вопросах здоровья, развитие диалога между врачами и пациентами, формирование доверия к принципам научной, доказательной медицины.

В эфире с 2017 года

ДОКТОР ЛУЧШЕ ЗНАЕТ!

#доктор #здоровье #бесонница