3 лучших добавки для МАКСИМАЛЬНО быстрого роста мышц 💪

Опубликовано 1 июня 2025, 12:00

Курс СУПЕРФУДЫ: как питаться с умом ➡ drberg.ru/superfoods?utm_sourc...
25 домашних средств, которые РЕАЛЬНО работают 👉 online.drberg.ru/dom_sredstva?...
Поговорим про мышцы, а точнее, про рост мышц. Как быстро нарастить мышцы? Что пить для роста мышц? Есть 3 добавки, которые помогут вам нарастить мышцы максимально быстро. Многие знают, что тестостерон необходим для мышц. Что делать, если у вас низкий тестостерон? Как повысить тестостерон?

_____
ГЛИЦИНАТ МАГНИЯ 💊 drbergstore.com/produkciya/144...
ЦИНК С МАГНИЕМ 💊 drbergstore.com/produkciya/224...
Связаться в WhatsApp 👉 link.drberg.ru/whatsapp
Связаться с консультантом в Telegram ➡ t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы (заказ в РОССИЮ) 💊 link.drberg.ru/rr
Витамины и БАДы (заказ в страны ЕВРОПЫ и СНГ) 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

0:00 - рост мышечной массы;
0:28 - аминокислоты и рост мышц;
0:53 - не принимайте это для роста мышц;
1:20 - перетрен;
2:20 - креатина моногидрат;
2:42 - сывороточный протеин;
3:04 - цинк;
3:28 - рацион для роста мышц;
4:30 - это препятствует росту мышц.

Поговорим про 3 лучших БАДа для максимально быстрого роста мышц. Все знают, что тренировки – самый мощный стимул для роста мышц. Чем выше механическая нагрузка на мышцы, тем быстрее они увеличиваются в ответ. Какие добавки нужно принимать, чтобы усилить этот эффект? Поговорим и о других факторах, о которых важно знать.

Аминокислоты стимулируют рост мышц, но недостаточно принимать 3 аминокислоты. Для роста мышц нужно больше трех аминокислот. Также аминокислоты часто повышают сахар в крови.

Для роста мышц не рекомендовано принимать Трибулус (якорцы) и пажитник. Оба эти средства повышают тестостерон, но недостаточно, чтобы это отразилось на мышцах. С возрастом уровень тестостерона снижается, а тестостерон необходим для роста мышц. Уровень кортизола повышается с возрастом. Низкий тестостерон и высокий кортизол – плохое сочетание для мышц. Одна из главных причин этого – перетрен. Он вызывает сильный всплеск кортизола и снижение тестостерона.

Еще одно большое препятствие для роста мышц – инсулинорезистентность. Обычно она вызвана избытком углеводов в рационе, частыми приемами пищи и перекусами. Нехватка сна – мощное препятствие для роста мышц. Одно из лучших средств для улучшения сна – глицинат магния.

3 добавки для максимально быстрого роста мышц:
1. Креатина моногидрат. Креатин содержится в красном мясе. Он повышает уровень АТФ, улучшает показатели, повышает энергию в ходе тренировок, улучшает водный баланс, напрямую стимулирует рост мышц.
2. Сывороточный протеин. В сывороточном протеине достаточно лейцина, а также всех аминокислот, которые нужны для роста мышц. 
3. Цинк. Цинк повышает уровень тестостерона. Даже при небольшом дефиците цинка снижается уровень тестостерона. Тестостерон очень важен для увеличения размера и силы мышц.

Что нужно есть, если вы хотите нарастить мышцы?
1. Красное мясо травяного откорма.
2. Яйца.
3. Рыба, например лосось.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/XPDzypsisI4
Опубликован 25 апреля 2025 года

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
RUTUBE rutube.ru/u/drberg
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#мышцы #мышечнаямасса #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета