Цигун для начинающих. Для суставов, позвоночника и восстановления энергии.

Опубликовано 17 июня 2021, 14:36

#probeautykz #цигун #йога
Друзья! В этом видео мы подготовили для вас Вайдань-Цигун (оздоровительный цигун), отличный комплекс для суставов, который называется «Живые суставы».

Друзья, поддержать канал можно здесь:
KASPI 4400 4301 3291 2723 Ainur Alikulova
PayPal: a_alikulova@mail.ru

Уроки цигун для вас подготовила Галина Разживина инструктор Цигун и тайцзицюань студии йоги Сфера.
instagram.com/galinarazzhivina...
Телефон: +7 777 758 95 01

00:00 Как, когда и кому делать этот комплекс.
Вайдань-Цигун – Живые суставы.
02:51 Разминка по системе Тайцзи-Цюань
05:53 Мягкие перекаты в поясничном отделе в стойке Гунбу.
08:00 Активизируем точки на стопах и делаем заземление посредством сброса деструктивной энергии.
08:57 Прорабатываем движение рук
10:05 Работаем с дыханием брюшной областью
10:37 Массаж Даньтяня.
11:44 Активизируем точки на стопах.
12:49 Делаем гибким наш позвоночник.
14:48 Работаем с кистями рук.
17:08 Делаем массаж лица, шеи, зоны декольте.
17:29 Массаж ушей. Активизируем энергетические зоны на ушах.
18:21 Массаж грудной части и рук. Постукивание.
19:56 Комплекс на суставы Вайдань Цигун.
20:29 Прорабатываем шейный отдел позвоночника.
21:55 Прорабатываем грудной отдел позвоночника и поясницу.
23:14 Прорабатываем грудной отдел.
24:09 Растяжка рук, мышц спины и позвонков.
25:48 Дыхание, раскрываем и расслабляем грудной отдел.
25:47 Прорабатываем грудино-реберные суставы
28:22 Прорабатываем плечевые суставы
30:08 Шейно-воротниковая зона.
32:39 Приседание. Укрепляем мышечный тонус ног и спины
34:05 Растяжка на раскрытия всех суставов.
36:42 Заключительное упражнение. Соединяем энергии неба и земли.