Йога для красивых ног и плоского живота от Анель Тормановой

Опубликовано 14 апреля 2023, 17:46

#probeautykz #йога
Благодарю Анель Торманову, инструктора инь-йоги и йогатерапии, за комплекс для красивых ног и плоского живота.
Инстаграм Анель: instagram.com/aneltormanova
Студия йоги instagram.com/happyyoga.kz

Общие противопоказания для занятий инь-йогой и йогой
Нельзя, тем у кого:
- есть острый воспалительный процесс любой этиологии;
- есть высокая температура;
- если вы после операции, особенно на брюшной полости,
- если диагностированы психические заболевания.
Комплексы йоги от Анель Тормановой - можно выполнять в любое время суток: выбирайте как вам комфортно - утром, днем или вечером. Обязательно в конце полежите на спине в расслабленном состояние, вытянув ноги и руки в стороны – минуты 2-3

00:00 приветствие
01:09 Суфийские круги
05:16 Лёжа - круговые движения ногами
06:39 Лёжа - одновременно круги коленями
07:58 Лёжа - упражнения для стоп и пальцев
12:41 Лёжа - стопы на колени, подтягиваем колени к груди
18.38 Лёжа - на боку, растягиваем и скручиваемся с помощью движения рук
26:00 Шавасана