Как я похудел после 40 лет Минус 11 кг за два месяца

Опубликовано 19 сентября 2019, 15:05

Постоянные читатели моего канала наверняка помнят, как чуть больше двух месяцев назад я объявил о том, что решил привести себя в форму и избавиться от лишнего веса.

Я решил изменить рацион питания, убрать из него все вредные и сомнительные продукты. Помимо этого, стал трижды в неделю посещать спортзал.

В начале пути я выглядел отвратительно. Вес составлял около 108-110 килограмм. Мышцы были дряблыми и рыхлыми. В общем, зрелище весьма печальное.

Первый месяц диет и тренировок оказался очень результативным. Вес таял на глазах и уже спустя четыре недели удалось избавиться от восьми килограмм.

Признаться, я даже в теории не рассматривал такого быстрого результата. Восемь килограмм — это большая цифра.
Однако, такой прогресс длился недолго. После пятой недели вес практически замер на отметке 99 килограмм.


Что я только не пробовал. Ограничивал количество калорий до 800 в сутки (при норме в 2500), увеличивал нагрузки в зале вдвое. Ничего. Весы упрямо стояли на одном месте.

Чуть позже я понял в чем проблема.

1. Изначально вес уходил так быстро за счет воды. То есть жировые запасы, конечно, тоже снижались, но далеко не на 8 кг за месяц.
2. Начали расти мышцы, компенсируя своим ростом избавление от жировой прослойки.
В молодости я довольно серьезно занимался спортом. Несколько лет ходил в тренажерный зал и имел довольно неплохую, атлетическую фигуру. Со временем заниматься стал все реже и реже. Работа, семья, отсутствие свободного времени. В общем, я думаю, вы понимаете о чем я.

И на момент начала своего масштабного эксперимента, два месяца назад, я упустил из виду один очень важный момент. Мышечную память никто не отменял. В этом я убедился на собственном опыте.

В итоге произошло вот что. Мышечная масса начала быстро набирать объем. Другими словами, в тех местах где были излишки жира, объемы начали уходить, а мышечный корсет, наоборот, начал расти.


Во время своей предыдущей тренировки я сделал пару снимков. Думаю, комментарии тут излишне.

Невооруженным взглядом видны колоссальные изменения.

Руки, плечи, грудные мышцы, очень заметно подросли. И, черт побери, мне это нравится.
Желание просто похудеть теперь перестало быть целью. Я хочу не похудеть, а сделать красивое, сильное и атлетическое тело.

Работы еще много, но результат на данный момент очень радует и обнадеживает.

фото в начале пути и спустя два месяца.
Останавливаться на этом я не собираюсь. Впереди еще очень длинный путь. Время от времени я буду публиковать в этом блоге промежуточные отчеты.

Для себя я в очередной раз понял одну простую вещь. Нет ничего невозможного в этой жизни. Если есть цель и желание, все обязательно получится.

Мой канал - youtube.com/yanlarosru
Блог в Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/yanlaros
Инстаграм - instagram.com/blog_ne_bloggera
Тик Ток - tiktok.com/@yanlaros