Коронавирус Как уберечь себя? Что помогло Китаю

Опубликовано 2 апреля 2020, 9:35

Как уберечь себя от коронавируса, лучшие рекомендации и советы от врачей и специалистов:
1. Самоизоляция - то, что работает лучше всего.
2. Все-таки носить маски.
3. Противовирусная профилактика

На сайте Головного центра гигиены и эпидемиологии ФМБА России выложены рекомендации (учебно-методическое пособие) для специалистов, в которых среди противовирусных препаратов непрямого действия указан, в том числе, Кагоцел, который применяют в качестве профилактического и лечебного средства при острых респираторных вирусных инфекциях. Ссылка: gcgie.ru/covid2019/Metodik_kor...

Есть противопоказания, необходимо ознакомиться с инструкцией по применению или получить консультацию специалиста.

4. Загрузить организм витаминами - какими и как правильно
5. Витамин С и Zn не дают вирусам размножаться и проникать в организм.
6. Эфирные масла, о том, какие эфирные масла обладают противовирусным эффектом.
7. Почему важно отказаться от алкоголя и курения
8. Научные исследования по поводу физических нагрузок и их влияния на организм во время эпидемий

Итак, еще в 1998 году проводилось большое исследование во время гонконгского гриппа, которое показало, что легкие и умеренные физические тренировки, выполняемые примерно 3 раза в неделю, снижали риск смерти.

ИСТОЧНИК : journals.plos.org/plosone/arti...

Кроме того, исследования, проведенные на мышах, показали, что регулярные физические тренировки, выполняемые за 2-3 месяца до инфицирования вирусами и развития болезни, уменьшают тяжесть заболевания и вирусную нагрузку у полных и нормальных по весу мышей.
Так же исследование на мышах показало, что 82% мышей, которые тренировались 20-30 минут в день в течение инкубационного периода (времени между заражением гриппом и проявлением симптомов) выжили. Напротив, только 43% мышей с “сидячим образом жизни” и 30% мышей, которые выполняли интенсивные физические упражнения (2,5 часа физических упражнений в день) выжили
ИСТОЧНИК - sciencedirect.com/science/arti...

9. Соблюдайте здоровую диету и хорошо спите, чтобы укрепить иммунную систему.
10 Оставайтесь в безопасности и будьте творческими, наша жизнь из-за этой пандемии не закончена, просто временно приостановлена.

#коронавирус #карантин #вирус