С 15.07.2019 НОВАЯ ДИЕТА МИНУС 5 кг за неделю//helen marynina

Опубликовано 13 июля 2019, 4:58

НОВАЯ СУПЕР #ДИЕТА МИНУС 5 кг за неделю//ПРОСТАЯ сытная и ВКУСНАЯ ДИЕТА!!!ХУДЕЕМ ЛЕГКО НА 5 кг за неделю!#helen #marynina
Всем спасибо за просмотры! Не забывайте оставлять комментарии, оценивайте видео и делитесь им с друзьями =) Подписывайтесь на мой Канал youtube.com/user/MegaSolnechna...
Всем Спасибо,Всех Люблю!!!🍒🎌💖👸🍣🍤∧🍒,,,,,,🍒∧♫♦*ﾟ💚

По поводу посылок пишите сюда: ВКонтакте: vk.com/solnehnaij
Желающие могут поддержать канал материально:
Карта сбербанка 4276 0300 1983 4197
ДОНАТ можно отправить сюда donationalerts.ru/r/helenmaryn...
============================================
WebMoney
WMR R297157060684,
Z348085787477
Большое спасибо за Вашу поддержку)))
============================================

1. Подписывайтесь на канал! - СТАВЬТЕ ЛАЙК и "Подписаться" 👆 ▶️ youtube.com/user/MegaSolnechna...
2. Включайте колокольчик и ВЫ НЕ ПРОПУСТИТЕ НОВЫЕ ВИДЕО

Мой кулинарный канал : Домашняя кухня СССР youtube.com/channel/UCE1HEbz_5...

Канал моей дочери ЧУДО СЕМЕЙКА youtube.com/channel/UC_lvcsL6s...

Вступайте в группы в соц сетях: 👇👇👇
Группа ВКонтакте ▶️vk.com/women__magazine
Группа facebook ▶️ facebook.com/SoobsestvoFo...
3. Добавляйтесь в друзья:
ВКонтакте ▶️ vk.com/solnehnaij
facebook ▶️ facebook.com/helennohka

❗ Друзья, если вам понравился видео-рецепт - вы можете помочь:
👍 Лучшая благодарность – Подписка на канал и группы в соц. сетях, оценка видео, репост и комментарий! Спасибо за все!
С наилучшими пожеланиями, Хелен
Всем Спасибо,Всех Люблю!!!🍒🎌💖🍣🍤∧🍒,,,,,,🍒∧♫♦*ﾟ💚

Зарабатывайте со мной на YouTube: air.io/r/helen

Белковая диета на неделю: эффективно и сбалансировано!
Понедельник:
200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
Съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина
Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
Вторник:
200 г гречневой каши с овощами
2 больших яблока
200 г отварной говядины + салат с овощей
200г морской рыбы + один грейпфрут
300 г простокваши
Среда:
200 г отварного риса с овощами
50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
200 г отварной телятины + овощной салат
3 отварных яйца + две помидоры
300 г йогурта с жирностью не более 2.5%
Четверг:
200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
1 яблоко и банан
200 г отварной говядины + овощной салат
200 г морепродуктов
300 г молока
Пятница:
200 г гороховой каши + 100 г отварной рыбы
Две столовые ложки меда
Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
200 г куриного филе + два огурца кефир 250 мл
Суббота:
200 г отварной фасоли с овощами
200 г фруктового салата + столовая ложка меда
200 г отварной телятины с овощами
150 г сыра небольшой жирности
0.5 литра кефира
Воскресенье:
200 г запечённого картофеля + овощной салат
200 г любых фруктов
200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты
150 г творога
400 г простокваши
Плюсы белковой диеты

Соблюдая эту диету вы никогда не будете голодными, она достаточно сытная и срывов никогда не бывает. Разве если вы специально это не сделаете.

Результаты диеты, сохраняются максимально долгое время + не забываем делать зарядку,которая ускорит процесс похудения!!!

Свекольная клизма для очистки кишечника
Клизма из отвара свеклы эффективно очищает кишечник, убирает дисбактериоз кишечника и улучшает перистальтику. Для ее приготовления берем 500–800 г свеклы, очищаем, нарезаем мелкими кусочками или натираем на терке, заливаем 1–1,5 литрами горячей воды, отвар должен настояться в течение получаса при комнатной температуре. После этого процеживаем и используем для клизмы.