Как спать и высыпаться, рассказывает сомнолог | Glamour Россия

Опубликовано 20 октября 2021, 14:23

Как избавиться от хронической усталости? Насколько сильно гаджеты влияют на качество сна? Вреден или полезен дневной отдых? Что такое сонный паралич и стоит ли его бояться? Как сделать сон здоровым, главному редактору Glamour Иляне Эрднеевой рассказывает психиатр, кандидат медицинских наук Александр Мельников.
00:00 - начало
00:26 - почему ухудшился наш сон, и как на это повлияла пандемия
03:25 - как понять, что у тебя проблемы со сном
05:35 - вредят ли гаджеты и интернет нашему сну
08:33 - зачем людям нужен сон
09:56 - почему с возрастом сон становится хуже
11:11 - как быстро заснуть и легко проснуться
15:50 - по каким показателям анализа крови можно выявить проблемы со сном
19:59 - дневной сон; можно ли выспаться впрок?
24:30 - сонный паралич

Костюм на ведущей:
post-post-scriptum.com

#сон #здоровье #Glamour

ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВИДЕО: youtube.com/subscription_cente...

Другие видео Glamour:
Звезды смотрят каверы на свои песни: youtube.com/playlist?list=PLOm...

Звезды поют каверы на любимые песни: youtube.com/playlist?list=PLOm...

Что в косметичке у звезды?
youtube.com/playlist?list=PLOm...

Фешн-разбор от историка моды:
youtube.com/playlist?list=PLOm...

Что в гардеробе у звезды?
youtube.com/playlist?list=PLOm...

Женское здоровье за 2 минуты:
youtube.com/playlist?list=PLOm...

Смотрите больше на Glamour Video: goo.gl/0xpBue

Социальные сети GLAMOUR Россия
Facebook: facebook.com/GlamourRussia?fre...
Рассылка: glamour.ru/sign-up
Twitter: twitter.com/glamour_russia
Vkontakte: vk.com/glamourrussia
Instagram: instagram.com/glamour_russia
Pinterest: pinterest.com/glamourrussia

GLAMOUR Россия на iPad
Скачать бесплатно: itunes.apple.com/app/apple-sto...

Как спать и высыпаться, рассказывает сомнолог | Glamour Россия