Как жить, когда непонятно, что будет завтра

Опубликовано 15 февраля 2023, 12:58

Во время войны жизнь непредсказуемая и постоянно всё меняется и нашему мозгу тяжело с этим справляться. Непредсказуемость/неопределенность — одна из основных причин стресса, ухудшения физ. и ментального здоровья. В этом видео я решила вам рассказать, как я помогаю себе с этим справляться! Помните, то, как хорошо вы справляетесь со стрессом и неопределенностью, напрямую зависит от вашего опыта и возможностей, от наличия или отсутствия каких-то привилегий. У всех с этим очень по-разному, поэтому надо оч бережно относиться и к себе, и к другим. Нет готового решения для всех!! Я делюсь тем, что мне самой хоть как-то помогает и про что я на психотерапии доперла.

спасибо за помощь в работе над сценарием erlwin_11 и maedwyn!!!

поддержите меня на Патреоне: patreon.com/nixelpixel
или на бусти: boosty.to/nixelpixel
спасибо!!

таймкоды:
00:00:00 - вступление
00:01:15 - про неопределенность и стресс
00:05:40 - стратегии, которые я пробовала!
00:05:46 - #1 КОНТРОЛЬ
00:07:21 - #2 ОБЕСЦЕНИВАНИЕ
00:09:33 - #3 БЫТЬ ВОДОЙ
00:16:56 - условия для воды
00:21:58 - правда о том, как я справляюсь...