Мышцы пресса | Как правильно тренировать мышцы пресса?

Опубликовано 20 мая 2024, 7:45

Когда мы мечтаем о красивом теле и хотим добиться идеальных форм, то в первую очередь думаем о том, как укрепить пресс. Это же так красиво! Но сильные мышцы пресса – это больше, чем просто физическая привлекательность.
Пресс — условное название мышц живота: прямой, внутренней и наружной косых и поперечной. Проработанные мышцы способны на многое: поддерживает хорошую осанку, улучшает баланс тела, защищает внутренние органы.
Чтобы здоровье было в порядке, а самочувствие радовало, внутренние органы должны работать «как часы». Крепкий пресс помогает им оставаться в безопасности и концентрироваться на выполнении своих задач. Такие органы, как печень, селезенка, почки и другие, находятся непосредственно под брюшной стенкой организма, которая работает как «щит». Чем крепче пресс, тем лучше он защищает перечисленные ткани от негативных внешних воздействий и повреждений. А еще сильный пресс помогает легко выполнять любые повседневные дела — делать наклоны, чтобы что-то поднять с пола или небольшой высоты; тянуться на цыпочках, чтобы достать книгу с верхней полки или долго стоять при выполнении домашних дел.
Поэтому эти мышцы надо тренировать! Как это сделать, нам расскажет инструктор по лечебной физкультуре Денис Мирко.

✔️ Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
— tiktok.com/@belarus_1_
— instagram.com/belarus1tv
— facebook.com/Belarus1TV
— ok.ru/belarus1
— vk.com/telekanal_belarus1

#ЗдоровоЗдоровымБыть #Здоровье