Дневной сон: польза или вред? | Правила здорового сна

Опубликовано 6 июня 2024, 7:30

В детстве мы все не очень приветствовали такой пункт в распорядке дня детского сада как послеобеденный сон. Но как же мы мечтаем уже будучи взрослыми поспать часок в обеденное время. Перегрузится, отдохнуть, набраться сил!
Спать днем могут либо те, кто работает дома, либо счастливчики, кто работает в компаниях, поддерживающих такое мероприятие. Для справки: всего 26 минут послеобеденной дремы повышают продуктивность на 34%, а внимательность - на 54%!
Но есть у дневного сна и минусы. Какие? Расскажет наш эксперт, врач, ассистент кафедры общей врачебной практики БГМУ - Юрий Котов.

• Какие факторы могут вызывать желание поспать днем?
• Чем полезен дневной сон?
• В какое время дня полезнее всего спать днем?
• Что такое нано-дремота?
• Чем может быть вреден дневной сон?
• Правила здорового сна

✔️ Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
— tiktok.com/@belarus_1_
— instagram.com/belarus1tv
— facebook.com/Belarus1TV
— ok.ru/belarus1
— vk.com/telekanal_belarus1

#ЗдоровоЗдоровымБыть #Здоровье