Секрети стресостійкості. 10 кроків до незламності в роботі

Опубликовано 2 мая 2024, 10:17

Отримайте безкоштовний доступ до міні-курсу - genius.space/internet-marketin...

У цьому відео ви дізнаєтеся, як переформулювати проблеми в можливості, змінити ставлення до стресових ситуацій та зберігати ментальне здоров'я під час викликів. Освоїте стратегії, які допоможуть вам краще адаптуватися до змін і підвищити ефективність вашої праці. Ці цінні поради зроблять вас незламним фахівцем у будь-якій галузі!

00:00 Чому стресостійкість важлива навичка?
1:15 Чи є ви стресостійкою людиною? Перевірте себе
2:20 Переформулюйте проблеми
2:43 Зосередьтесь на, тому що ви можете контролювати
3:11 Перегляньте організацію свого часу
3:35 Усуньте передбачувані фактори тривожності
4:00 Застосовуйте техніки релаксації
4:23 Знаходьте час на відпочинок
4:47 Підбадьорюйте себе
5:10 Говоріть про свої почуття
5:35 Дотримуйтесь гігієни сну
5:54 Тренуйте тіло та мозок
_____________
Підписуйтесь на Genius Space у соцмережах:
Сайт - genius.space
Тік-ток - tiktok.com/@genius.space
Інстаграм - instagram.com/genius.space.ukr...
Фейсбук - facebook.com/genius.space.ukra...