9 советов Как выйти из Депрессии самостоятельно // Правила и запреты //16+

Опубликовано 12 апреля 2021, 9:25

🚀 Бесплатный вебинар «Мышление Миллионера» → bit.ly/3uLX64y
📖 Бесплатная книга «Лекарство от финансового стресса» → bit.ly/3d9X295
В этом видео говорим о том, как выйти из депрессии самостоятельно, как избавиться от депрессии. Я дам вам несколько простых советов, как справиться с депрессией. Они могут помочь вам ответить на вопрос, как выйти из депрессии самостоятельно. А также расскажу о том, что категорически нельзя делать во время депрессии. Если хотите узнать, как избавиться от депрессии, как выйти из депрессии самостоятельно без дополнительной помощи, смотрите это видео. А также делитесь в комментариях, что вы думаете по этому поводу? Бывает ли у вас депрессивное состояние и что вам помогает выйти из него.

Мой личный сайт ► temchenko.com
Мой Клуб Миллионеров ► klub1000000.ru
Онлайн-курс "Финансовая перезагрузка" ► goo.gl/PzVERs

Подписывайтесь на наш канал:
youtube.com/c/МаксимТемченко

0:00 что такое депрессия
0:40 5 советов, что делать
2:09 что нельзя делать в депрессии
2:11 4 правила для тех, кто в депрессии

#депрессия #лечениедепрессии #психология #каквыйтииздепрессии #саморазвитие #личностныйрост

Если это видео было вам полезно, передавайте его друзьям.
Смотрите еще больше видео:
Финансовая грамотность youtube.com/playlist?list=PL8B...
Личностный рост youtube.com/playlist?list=PL8B...
Бизнес успех youtube.com/playlist?list=PL8B...
Мышление миллионера youtube.com/playlist?list=PL8B...

#максимтемченко #клубмиллионеров

Немного обо мне:
На сегодня я инвестор, тренер, автор обучающих программ, собственник бизнеса, создатель международной франшизы «Клуб Миллионеров», крупнейшей в мире русскоязычной сети школ финансовой грамотности (73 филиала в 6 странах)

Привет, друзья. С вами Максим Темченко. Африка. Это озеро с фламинго, да-да, ребят. И это видео о том, как избавиться от депрессии. Я надеюсь вот эта картина с огромным количеством розовых фламинго вам тоже депрессию снимет, раз уж вы смотрите это видео. Итак, несколько правил как снять депрессию, как избавиться от депрессии. Депрессия – это всегда негативные мысли, это всегда фокус внимания на негативе, который с вами происходит, на том, чего вам не нравится. Поэтому в первую очередь нужно сбить фокус и сбить все те якоря, это действительно якоря, есть такая штука, как эмоциональный якорь, который вас заставляет держать в этом депрессивном состоянии.
Потом первое – это физическая активность. Вам нужно заняться спортом, бегать, отжиматься, приседать, танцевать. Кстати, музыка – это второе что вас избавит от депрессивного состояния. Только не музыка, которая такая, унылая, которая там ностальжи, и так далее, а музыка, которая действительно вас вдохновляет, заряжает, которую ты чувствуешь энергию, прям подъём. Дальше, следующая вещь, которая избавит от депрессии – комедии. Не смотрите не в коем случае всякие ужастики или триллеры, или драмы или ещё что-то. Смотрите комедии, смешные какие-то, можно тупые комедии, где ты просто будешь смотреть, ржать просто, ну и короче говоря вот так вот. Следующая вещь, чтобы избавиться от депрессии – это тусовки. Тусовки, общение с другими людьми. Почему это важно? Потому что, когда у тебя депрессия, ты замыкаешься на себе, на своих чувствах, на своих эмоциях. А когда попадаешь в тусовку с другими людьми, ты сразу видишь другие эмоции, ты чувствуешь, слушаешь других людей, ты делишься, и ты как-то находишься не в себе, короче говоря, во вне начинаешь думать, смотреть, в общем так. Следующая вещь – это творчество, то что что-то хочется порисовать, или что-то хочется музыку пописать. Вот, например, я использую, но я не могу сказать, что в депрессии там у меня, избавляюсь, но тем не менее, когда я чувствую, что мне не хочется что-то делать, апатию, сижу миксую. Кстати DJ Темченко Ru слышали миксы, наверное, моей музыки. Я сам пишу миксы, тем самым поднимаю себе настроение.
Что делать нельзя в депрессии. Нельзя листать соцсети. Вот прям выключите соцсети, уберите это из своей жизни, сделайте так, чтобы у вас не было соцсетей. Почему это важно? Потому что, когда ты листаешь соцсети, ты смотришь как у других всё хорошо, а у тебя всё хреново, и это только усиливает твою депрессию. Поэтому уберите соцсети из своей жизни, не смотрите на суперуспешных, знаменитых, и так далее каких-то людей, ну которые у вас, так скажем, вызывают чувство вот этого вот «что же я за такой-то неудачник». Следующая вещь, которую нельзя делать во время депрессии – нельзя ностальгировать, нельзя перебирать фотографии, нельзя листать фотоальбомы свои. Нельзя смотреть как же было хорошо, а сейчас не так хорошо. В общем, не надо этого категорически делать, уходить в ностальгию там и так далее. Нельзя оставаться одному, испытывать одиночество, уходить в медитацию, например.