Как я победил Панические атаки и Тревожное расстройство

Опубликовано 4 декабря 2020, 14:02

Сегодня я рассказываю как победил панические атаки и тревожное расстройство, страх смерти. Подписывайся и следи за апдэйтами. Я буду делиться всеми успехами, лайфхаками, биохаками, обзорами и своим лайфстайлом.

АКТУАЛЬНО:

🚨Мерч - bit.ly/3aA4BUT​
🖤Мои любимые книги - bit.ly/3f9uduB
🎥Моя техника (на что снимаю влоги и записываю рэп 🎤) - bit.ly/3dhB5Uv

😈Стать спонсором канала (куча ништяков для фанов) - mediacu.be/dZlxZR9
📱Скачать лучшее приложение задачник - bit.ly/3soeps0
💥Лучшие онлайн курсы на русском bit.ly/396aiJp
📚Читай/слушай мой топ книг в MyBook - bit.ly/3cfH2BH

🚀Для только прибывших: Меня зовут Денис, известен как хип-хоп исполнитель Johnyboy. В этом году я задался целью изменить свою жизнь, стать лучшей версией себя к своим тридцати годам. На этом канале все о саморазвитии, мотивации, продуктивности и здоровом образе жизни, иногда публикую тут свои свежие песни. Пора меняться и встретить свои 30 СЧАСТЛИВЫМ и УСПЕШНЫМ человеком! А вести свой влог в течение 2021-ого года это одна из моих обязательных задач, так что подписывайся и меняйся вместе со мной! 😈

🚨Сотрудничество и реклама - booking@johnyboymusic.com
instagram.com/johnyboyriga

Timecodes
0:00 - INTRO
3:08 - Что такое панические атаки?
3:36 - Что такое тревожное расстройство?
4:17 - Танатофобия, страх смерти
4:53 - Рассказываю о своем опыте и происхождении расстройств
12:32 - Как избавиться от панических атак, тревоги, страха смерти?
12:49 - 1) Бег и силовые тренировки
13:50 - 2) Отказ от кофе
15:26 - 3) КПТ, аффирмации, благодарность
16:37 - 4) Бросить курить
17:34 - 5) Медитация и дыхательные упражнения
18:41 - 6) Здоровый сон
19:32 - CBD масло
21:15 - 7) Сахар
21:36 - Алкоголь
22:02 - 8) Пульсометр (Умные часы)
22:55 - 9) Работа по графику, дополнительные интересы, хобби, бизнесы
24:05 - 10) Как я отдыхаю - криотерапия, массаж, контрастный душ
25:54 - 11) Магний Б6 - витамин для твоих нервов
26:50 - 12) Социализируйтесь (О важности общения)
27:42 - 13) Борись со своим страхом
29:41 - ВАЖНЕЙШИЙ ДИСКЛЕЙМЕР
30:17 - Финальные слова и новый челендж

Некоторые из ссылок являются партнерскими. То есть я рекомендую продукты, которыми сам пользуюсь, но я договорился о небольшой комиссии за мою рекомендацию товара 😎