ЯшанькинвТА 03/12/16 Новый сезон
9 570
6.6
Дмитрий Яшанькин143 тыс
Следующее
15.03.16 – 18 20737:09Популярные
65 дней – 17 2521:01
95 дней – 11 6410:57Опубликовано 14 марта 2016, 6:35
1. протяжка рывковая + жим + приседания - 1+3+1 / 6-7 подходов всего
2. тяга рывковая медленная + рывок с медленной тягой до колен - 1+1 / максимум !!!!!!!
3. тяга рывковая спиной - по 5 раз / 5-6 подходов всего
4. трапы рывковым хватом - по 5 раз 5 подходов
5. рывковые уходы - по 3 раза 5-6 подходов
2. тяга рывковая медленная + рывок с медленной тягой до колен - 1+1 / максимум !!!!!!!
3. тяга рывковая спиной - по 5 раз / 5-6 подходов всего
4. трапы рывковым хватом - по 5 раз 5 подходов
5. рывковые уходы - по 3 раза 5-6 подходов
Свежие видео
2 дня – 2 3070:49
3 дня – 3 52710:22
5 дней – 50225:40
6 дней – 569 8751:32:05
6 дней – 18 73717:10
6 дней – 4330:47Случайные видео
44 дня – 3894:45
358 дней – 43 20511:01
07.06.22 – 190 3612:26
30.05.22 – 17 13611:14
09.03.21 – 629 8099:50
13.10.08 – 5 3211:13
1 день – 1 02031:59
2 дня – 3 7061:00
2 дня – 2 0772:36:35
4 дня – 311 51433:16
5 дней – 1 7776:01
6 дней – 4 6331:10:14
6 дней – 4 7703:55