ЯшанькинвТА 03/12/16 Новый сезон
9 570
6.6
Дмитрий Яшанькин143 тыс
Следующее
15.03.16 – 18 20137:09Популярные
30 дней – 2 6311:01
26.11.21 – 20 4081:01:25Опубликовано 14 марта 2016, 6:35
1. протяжка рывковая + жим + приседания - 1+3+1 / 6-7 подходов всего
2. тяга рывковая медленная + рывок с медленной тягой до колен - 1+1 / максимум !!!!!!!
3. тяга рывковая спиной - по 5 раз / 5-6 подходов всего
4. трапы рывковым хватом - по 5 раз 5 подходов
5. рывковые уходы - по 3 раза 5-6 подходов
2. тяга рывковая медленная + рывок с медленной тягой до колен - 1+1 / максимум !!!!!!!
3. тяга рывковая спиной - по 5 раз / 5-6 подходов всего
4. трапы рывковым хватом - по 5 раз 5 подходов
5. рывковые уходы - по 3 раза 5-6 подходов
Свежие видео
1 день – 39 94211:26
5 дней – 88 9830:40
5 дней – 14 6386:28
7 дней – 151 37512:17Случайные видео
154 дня – 6 2927:06
193 дня – 293 80718:26
244 дня – 103 07426:35
29.05.23 – 117 5461:57:30
04.11.22 – 6052:37
23.07.09 – 1 6071:48
3 дня – 4 4772:39:59
4 дня – 269 4550:14
5 дней – 1625:07
6 дней – 202 0781:52
6 дней – 457 8983:12