ЯшанькинвТА 03/12/16 Новый сезон
9 570
6.6
Дмитрий Яшанькин143 тыс
Следующее
15.03.16 – 18 19837:09Популярные
81 день – 1 2616:28
Опубликовано 14 марта 2016, 6:35
1. протяжка рывковая + жим + приседания - 1+3+1 / 6-7 подходов всего
2. тяга рывковая медленная + рывок с медленной тягой до колен - 1+1 / максимум !!!!!!!
3. тяга рывковая спиной - по 5 раз / 5-6 подходов всего
4. трапы рывковым хватом - по 5 раз 5 подходов
5. рывковые уходы - по 3 раза 5-6 подходов
2. тяга рывковая медленная + рывок с медленной тягой до колен - 1+1 / максимум !!!!!!!
3. тяга рывковая спиной - по 5 раз / 5-6 подходов всего
4. трапы рывковым хватом - по 5 раз 5 подходов
5. рывковые уходы - по 3 раза 5-6 подходов
Свежие видео
5 дней – 912:33
5 дней – 2 2224:21
5 дней – 2 9761:33
5 дней – 67 02013:02
8 дней – 3 7625:30
Случайные видео
267 дней – 80 8079:39
11.08.22 – 269 62011:13
19.09.21 – 482 9457:19
07.12.20 – 11 96515:21
23 часа – 22 83211:26
1 день – 4 5568:07
1 день – 4 1950:15
1 день – 48 74015:35
3 дня – 407 7260:22
5 дней – 3583:57
5 дней – 83 5510:06