Поза ребенка. Баласана – Позы йоги для начинающих.

Опубликовано 27 сентября 2021, 8:10

Скачивайте мобильное приложение:
Android: play.google.com/store/apps/det...
iOS: apps.apple.com/ru/app/joga-klu...

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️Как делать: Медленно наклонитесь вперед. Опустите живот на бедра. Голову на пол. Руки вытяните вперед. Сделайте 5-7 циклов дыхания. Расслабьтесь. Дышите спокойно. Затем, поднимите корпус. Вернитесь в позу алмаза.

🚫 Противопоказания: беременность.

✅ Полезный эффект: развивает гибкость суставов ног, успокаивает нервную систему, снимает напряжение с позвоночника. Самая известная поза расслабления и отдыха.

❓Что делать, если не получается, как на видео:
1. Позу ребенка можно принимать в любое время во время практики, когда чувствуете усталость или необходимость восстановить силы и дыхание. Не отказывайте себе в этом удовольствии.
2. При возникновении дискомфорта в коленях или лодыжках, можно подкладывать под лодыжки и (или) между задней частью бедра и икрами подушку или мягкий плед.

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: instagram.com/unagrande_yogacl...
Facebook UYC: facebook.com/Unagrande-YogaClu...
Vkontakte UYC:
vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: youtube.com/playlist?list=PL7b...