Прокачка БИЦЕПСА До ЖЖЕНИЯ За 5 Минут!! (Сохраняй и Пробуй)
255 445
11
Дикий Лось3.91 млн
Следующее
169 дней – 514 6591:00Популярные
43 дня – 27 0426:17
265 дней – 126 3503:25Опубликовано 28 января 2025, 16:30
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
➡️t.me/Wildclothes_bot
💪Тренировка по системе табата где 30 секунд для работы и 15 секунд для короткого отдыха. Такой метод позволяет максимально развить силу и нарастить мышечную массу поскольку вы вынуждены работать на максимум своих возможностей. Будет непросто, поэтому подберите наиболее подходящий для вас вес гантель с которым вы могли бы выполнить эту тренировку. В следующий раз можно будет увеличить вес.
☝️ Не забывайте восстанавливаться и отдыхать после тренировок. Помните про сбалансированное питание и регулярные занятия. Прогресс неизбежен.
✅ Подпишись на мой Канал, тебе несложно а мне приятно :)
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
➡️t.me/Wildclothes_bot
💪Тренировка по системе табата где 30 секунд для работы и 15 секунд для короткого отдыха. Такой метод позволяет максимально развить силу и нарастить мышечную массу поскольку вы вынуждены работать на максимум своих возможностей. Будет непросто, поэтому подберите наиболее подходящий для вас вес гантель с которым вы могли бы выполнить эту тренировку. В следующий раз можно будет увеличить вес.
☝️ Не забывайте восстанавливаться и отдыхать после тренировок. Помните про сбалансированное питание и регулярные занятия. Прогресс неизбежен.
✅ Подпишись на мой Канал, тебе несложно а мне приятно :)
Свежие видео
3 дня – 11 9340:19
5 дней – 8 7187:19
12 дней – 111 71636:18Случайные видео
35 дней – 92 93833:08
20.05.24 – 133 7500:43
01.08.23 – 162 9330:19
06.04.22 – 169 04133:11
04.12.10 – 6422:26
2 дня – 25 77328:25
2 дня – 134 6450:55
5 дней – 6 5954:01
6 дней – 15 3000:46
8 дней – 37 13212:42
8 дней – 4 81330:05
9 дней – 13 5090:31
22 часа – 63 04823:22