100 Отжиманий Без Отдыха (Какой Твой Уровень ?!)

Опубликовано 6 февраля 2025, 16:30

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...

Мои видео теперь можно найти в ВК видео: vkvideo.ru/video-26720318_4562...
Теперь все мои выпуски в VK Видео trk.mail.ru/c/ve1d2u6

100 Отжиманий без отдыха которые будут не каждому под силу.
10 различных вариаций отжиманий по 10 повторений. Попробуйте выполнить их все. Если вы не смогли дойти до конца - не отчаивайтесь, на данном этапе пробуйте выполнять с необходимым для вас отдыхом и делите упражнения, практикуйтесь и в скором времени это станет по силам!

Если вам трудно выполнить 100 отжиманий в один подход, тогда выполнить это в 10 подходов. Разделите 100 отжиманий на 10 подходов и выполните их с коротким отдыхом. Также если для вас это большой объём (например для вас это ещё большая нагрузка) тогда выполните 10 подходов по 5 повторений. Но очень важно в дальнейшем прогрессировать.

Также для тех профессиональных атлетов чей уровень очень высокий я рекомендую выполнить эти отжимания с небольшим дополнительным весом (например в портфеле) +5-10кг.

● я в Instagram - instagram.com/los_strong90
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru

#workout #pushups #everyday #bestexercise #sports
#спорт #100отжиманий #тренировка #фитнес