Денис Гусев. Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультра-формы
618
22.9
Эксмо21.5 тыс
Следующее
04.08.20 – 1932:37Популярные
67 дней – 5880:35
Опубликовано 4 августа 2020, 8:56
Денис Гусев впервые раскрывает все секреты, некоторыми из которых он не делился даже на своих семинарах! В отличие от других книг по культуризму, в книге Дениса Гусева особое внимание уделяется не просто набору массы, а методам достижения идеально очерченных, скульптурных форм.
• Как выбрать тренера.
• Какие упражнения вредны для начинающего, но полезны и нужны для того, кто в зале не первый год.
• Если не растут мышцы, что вы делаете не так.
• Если не уходит подкожный жир, как ускорить этот процесс.
• Как из хорошей мышечной гипертрофии получить отличный рельеф.
• Как заниматься дома, не имея ни тренажеров, ни гантелей, ни беговой дорожки.
• Как выбрать тренера.
• Какие упражнения вредны для начинающего, но полезны и нужны для того, кто в зале не первый год.
• Если не растут мышцы, что вы делаете не так.
• Если не уходит подкожный жир, как ускорить этот процесс.
• Как из хорошей мышечной гипертрофии получить отличный рельеф.
• Как заниматься дома, не имея ни тренажеров, ни гантелей, ни беговой дорожки.
Свежие видео
1 день – 1 1160:52
2 дня – 262 0520:11
3 дня – 12 0830:29
Случайные видео
341 день – 72 6650:49
02.08.23 – 7 5023:10:31
08.11.22 – 97 6390:53
03.07.22 – 17 0074:39
21.02.22 – 4 46739:24
28.07.10 – 8 4482:27
13 часов – 2645:38
14 часов – 1 6281:36:21
1 день – 2743:40
2 дня – 13 9890:59
3 дня – 36 9673:54
6 дней – 33 25926:53
7 дней – 32 3480:39
1 день – 6 1520:24