14 часов 0:46 Упражнение на 1 минуту, чтобы вернуть энергию
Секрет уверенности и бодрости кроется в положении тела. Автор делится эффективным приемом из психосоматики, который помогает мгновенно расправить плечи и ощутить прилив сил.
1 710
9.7
14 часов 0:38 Как успокоиться, если внутри хаос: простые техники
Когда мысли путаются и накатывает тревога, важно переключить внимание. Голос становится мощным инструментом: чтение стихов, пение или обычные аффирмации помогают мозгу обрести опору.
1 340
15.6
14 часов 0:48 Как быстро снять стресс: 2 техники дыхания
Стресс подкрадывается незаметно, но существуют проверенные способы вернуть контроль над состоянием. Видео раскрывает две простые техники дыхания, которые помогают мгновенно снизить напряжение.
1 295
38.9
15 часов 8:16 10 способов снять стрес.Психолог Наталия Кучеренко
Канал Центра Наталии Кучеренко в телеграм ******* ku4erenko.com/donaty ДОНАТЫ ku4erenko.com/konsalt - подать заявку на консультацию.
522
2
6 дней 24:15 Кто такие визуалы, аудиалы и кинестеты? Или почему мы разные.
В этой лекции Наталья Кучеренко разбирает, почему люди по-разному воспринимают мир: одни прежде всего видят, другим важно слышать, третьи чувствуют через прикосновения, запахи, вкус и телесный
746
4.5
8 дней 1:12 Почему идеальная диета всегда заканчивается срывом?
Стремление к идеальности часто становится главным препятствием на пути к результату. Автор рассуждает о том, как установка «все или ничего» заставляет людей сдаваться после малейшего промаха.
1 331
5.7
8 дней 1:04:22 Ответы на вопросы
ПРОЙТИ ТЕСТ t.me/psvesa_bot ******* ku4erenko.com/donaty ДОНАТЫ ku4erenko.com/konsalt - подать заявку на консультацию.
2 270
4.4
11 дней 0:38 Почему время летит быстрее, когда мы стареем? Отвечает нейробиология.
С возрастом мозг меняет ритм своей работы.
2 064
10.2
11 дней 0:41 Как растянуть время? Секрет якорных событий.
Жизнь часто пролетает незаметно, сливаясь в череду серых будней. Однако существуют моменты, способные буквально остановить время и добавить глубины восприятию реальности.
1 276
10.9
11 дней 13:59 Почему вес возвращается?
ПРОЙТИ ТЕСТ t.me/psvesa_bot ******* ku4erenko.com/donaty ДОНАТЫ ku4erenko.com/konsalt - подать заявку на консультацию.
1 214
3.5
11 дней 0:41 Как замедлить бег времени и почувствовать жизнь заново? ⏳
Существует простой метод изменить восприятие реальности: один новый маршрут, одно значимое событие и три короткие паузы ежедневно.
1 445
7.4
12 дней 0:39 Ходить задом наперед? Странный способ взломать мозг!
Автор делится необычным опытом, который буквально переворачивает восприятие реальности.
5 790
14
12 дней 0:44 Как сделать время бесконечным? Секрет насыщенных воспоминаний.
Автор делится поразительным открытием: время не растягивается часами, а наполняется впечатлениями. Чтобы месяц казался длинным и ярким, достаточно добавлять всего три новых действия в неделю.
1 130
8.6
12 дней 0:40 Почему время в отпуске летит иначе? Раскрываем секрет восприятия реальности.
Феномен, знакомый каждому путешественнику: неделя в незнакомом месте по ощущениям растягивается до бесконечности, в то время как месяц дома пролетает как один миг.
3 575
12.5
13 дней 3:01 ...она была в Париже -- и я вчера узнал — не только в нём одном!
Канал Центра Наталии Кучеренко в телеграм ******* ku4erenko.com/donaty ДОНАТЫ ku4erenko.com/konsalt - подать заявку на консультацию.
1 058
3.6
14 дней 0:43 Как вернуться в настоящий момент за одну минуту?
Многие люди проводят большую часть дня, застревая в воспоминаниях о прошлом или тревогах о будущем.
3 015
12.1
14 дней 0:37 Как замедлить время: секретная техника для осознанности
Ощущение бега на месте знакомо многим, но есть простой способ вернуть контроль над своим вниманием. Автор предлагает эксперимент, требующий всего лишь трех напоминаний в течение дня.
1 478
7
14 дней 0:45 Первый шаг к похудению: уберите перекусы
Многие ищут сложные диеты, но решение лежит на поверхности: отказ от постоянного жевания и сладких напитков творит чудеса.
1 935
7.3
14 дней 0:53 Почему вы объедаетесь по вечерам?
Автор видео объясняет, почему пропуск завтрака и обеда неизбежно приводит к вечернему перееданию.
1 181
10.6
14 дней 0:47 Почему мы срываемся на ужин?
Автор объясняет, почему именно вечерние часы становятся ловушкой для тех, кто пытается контролировать аппетит.
942
11.7
15 дней 0:39 Как вырваться из рутины? Простая техника для яркости жизни
Жизнь часто сливается в монотонный серый поток, где дни и недели становятся неразличимыми. Вместо того чтобы позволять времени ускользать, предлагается внедрить систему якорных событий.
1 494
9.6
15 дней 0:47 Куда исчезает время, когда мы взрослеем?
Феномен ускоряющегося времени знаком каждому взрослому человеку. Если в детстве три месяца летних каникул казались целой эпохой, то сейчас годы пролетают как мгновения.
2 102
7.3
15 дней 0:45 Почему время летит незаметно и как его «притормозить»?
Рутина — главный вор нашей памяти, который заставляет дни сливаться в бесконечный серый поток. Автор этого ролика объясняет, что замедление времени — это не про продуктивность, а про осознанность.
1 231
12.1
15 дней 1:00 Почему диеты не работают? Вся правда о кортизоле
Постоянное напряжение и страх сорваться на диете запускают опасный механизм в организме.
760
6.5
15 дней 0:47 Как сбросить 2 кг за неделю без голодовки?
ПРОЙТИ ТЕСТ t.me/psvesa_bot Автор делится проверенной стратегией, которая помогает избавиться от лишнего веса без изнурительного голодания.
1 997
13.2
15 дней 0:44 Идеальный завтрак для контроля веса
ПРОЙТИ ТЕСТ t.me/psvesa_bot Многие начинают утро с кофе и печенья, но такой выбор лишь провоцирует голод уже через час.
1 798
6.7
15 дней 8:58 Как сбросить 2кг
ПРОЙТИ ТЕСТ t.me/psvesa_bot ******* ku4erenko.com/donaty ДОНАТЫ ku4erenko.com/konsalt - подать заявку на консультацию.
20 764
7.4
21 день 0:56 Как замедлить время? Практика №1
Автор делится простым, но крайне эффективным механизмом для расширения восприятия жизни. Вместо банальных советов об осознанности предлагается конкретная практика «разрыва шаблона».
5 648
6.3
21 день 0:56 Почему мы теряем время? Техника 'Здесь и сейчас'
Мы постоянно находимся где угодно, только не в реальности. Пока тело стоит в очереди, мысли уже решают проблемы будущего или пережевывают ошибки прошлого.
3 547
6.5
21 день 0:52 Почему жизнь превращается в 'день сурка'?
Когда каждый день похож на предыдущий, происходит странная вещь: мозг просто перестает фиксировать реальность.
2 987
7.5