Я устал, я ухожу: как бороться с выгоранием? / Татьяна Карягина на ПостНауке

Опубликовано 30 сентября 2021, 16:41

Как определить эмоциональное выгорание? Что делать, чтобы его не допустить? Может ли выгорание привести к серьезным последствиям для здоровья? И в каких случаях его можно победить самостоятельно — обсудим в Рубке ПостНауки.

00:00 – начало
01:47 – существование феномена выгорания
06:05 – Кристина Маслач и опросники по выгоранию
07:04 – деперсонификация и её отличие от деперсонализации
08:09 – специфика терминов в обычной жизни
11:08 – роль изменений в феномене выгорания
13:25 – сфера деятельности или личная жизнь в контексте выгорания
15:40 – как давно люди начали выгорать
19:45 – эпидемия усталости
21:19 – корреляция видов профессий с профессиональным выгоранием.
22:42 – бремя врачей, возможный груз ожидания
27:40 – помощь для тех, кто оказывает помощь
30:24 – выгорание и потеря смысла
35:16 – мотивация для работы
38:20 – мысли о работе
42:42 – необходимость думать о себе
43:14 – выгорание и усталость. Как не перепутать?
45:30 – что отвечает за стресс
47:37 – выбор специалиста для обращения
49:54 – медикаментозное лечение выгорания
50:48 – самопомощь при выгорании
59:28 – факторы выгорания
1:02:53 – капитализм
1:08:09 - работа со своей усталостью
1:08:18 – возможность помощи при выгорании
1:12:37 – как не допустить выгорания
1:16:51 – счастье и его зависимость от стараний
1:17:57 – уход за паллиативными больными и выгорание в этом процессе
1:19:33 – осознанность
1:21:31 - борьба с ленью
1:26:10 – шутинг, иная агрессия к окружающим – может ли быть результатом выгорания.
1:28:01 – обесценивание труда педагогов
1:31:18 - литература по тематике выгорания

Участники беседы:
Татьяна Карягина (postnauka.ru/themes/kariagina) — кандидат психологических наук, старший научный сотрудник лаборатории консультативной психологии и психотерапии Психологического института РАО, доцент кафедры индивидуальной и групповой психотерапии, руководитель магистерской программы «Консультативная психология» МГППУ

Адель Цебенко (postnauka.ru/themes/adel_ceben... — исследователь ПостНауки

Алина Адырхаева (postnauka.ru/themes/adirhaeva_... — продюсер ПостНауки

Поддержи ПостНауку — postnauka.ru/donate