Усталость от людей: как справиться? Кристина Кудрявцева

Опубликовано 2 декабря 2021, 7:00

Усталость от людей. Как стать психологом с нуля за один год - tpv.sr/uh8cst Комплексная программа подготовки психологов
Годовая образовательная программа для тех, кто увлекается психологией, хочет стать профессиональным психологом и создать успешную высокодоходную онлайн-практику.

Кристина, как справиться с усталостью от людей, и почему эта усталость возникает?
Первый момент – усталость от людей может быть объективной, вы не супермен, если у вас работа связана с постоянным общением, работы много, вы мало отдыхаете, то есть вы объективно устали. Нужно взять отдых, отпуск, перерыв, восстановиться, и усталость пройдет, и дальше планировать свой рабочий график с учетом того, что вы живой человек. И вы можете очень любить людей, очень любить свою работу, но, если этого слишком много, вы устанете, это просто так есть, это такие нормальные человеческие ограничения – это первый момент.
Второй момент – усталость может быть тогда, когда вы отдохнули, в ресурсе, все, а усталость не уходит. Почему? В этом случае мы говорим о том, что есть некий перекос в коммуникациях, то есть вы в процессе коммуникации отдаете больше, чем берете. Коммуникация – это вообще энергообмен, и вот где-то вы отдаете, но не берете. Это может проявляться на двух уровнях: на таком явном и неявном. На явном уровне – это вот буквально понаблюдайте в коммуникациях с людьми, кто больше говорит: вы или другой человек. Понятно, что есть разные контексты, роли и так далее, но в целом, тот, кто больше говорит, тот больше и берет; тот, кто слушает, тот отдает, при прочих равных. Что еще? Например, вы встретились с подругой, вы хотите идти там в кино, а она в ресторан, и вы каким-то образом соглашаетесь пойти в ресторан, хотя не хотите. И вот вроде хорошо общаетесь, вроде все нормально, но какая-то, знаете, горошинка какая-то давит, вот эта горошинка тоже оттягивает энергию. Это не о том, что всех надо, знаете, прессовать и продавливать только свое мнение. Но, опять же, вопрос баланса: сегодня пошли в ресторан, как вы хотите, завтра в кино, как она хочет, и тогда О'кей. И замечайте вот эти горошинки, эти недовольства, что что-то тут не так в ситуации, и по крайней мере проговорите это, что «Ой, ты знаешь, блин, ну хотела я, конечно, сегодня в ресторан, как-то расстроилась. Ну ладно». Вот это проговаривание уже снимает напряжение, и вы уже меньше энергии бессознательно будете туда отдавать. То есть вот такие очень понятные, какие-то бытовые вещи, тоже можно регулировать.
Но более важный и такой интересный уровень – это уровень бессознательной коммуникации, мы все коммуницируем на разных уровнях, в том числе есть передача между бессознательными слоями психики двух людей в коммуникации. Это то, что не контролирует ни один из участников, то есть это не то, что можно сделать специально или не сделать, это то, что уже видит, наблюдает в психотерапии психолог, и может эти перекосы выравнивать. Бывает такое, что вы приходите в какую-то компанию, начинается коммуникация, и вдруг чувствуете себя, не знаю, ужасно каким-то глупым, некрасивым, ничтожным и так далее, и вы теряете в этом энергию. Что происходит в этот момент? Может включаться то, что в профессиональной психологии называется «проективная идентификация», то есть вы как будто бы становитесь частью внутренней игры другого человека. Вот у него внутри разыгрывается такой конфликт между, не знаю, там кто-то «звезда», а кто-то «ниже плинтуса», он берет себе роль «звезды», и как будто бы погружает вас, а вы принимаете, это всегда двусторонний процесс, здесь нет жертвы – агрессора. А вы принимаете на себя роль вот этого «ниже плинтуса» - все, это называется «проективная идентификация», и с этим уже работает именно профессиональная психология. Это не то, что регулируется сознанием, потому что процессы эти сильно – сильно глубже. И здесь это тоже может быть причиной, почему возникает сильная усталость от людей. Еще раз, первый уровень – вы смотрите, балансируете самостоятельно, и очень часто уже на этом уровне проблема может существенно уменьшиться, если не получается, рекомендую уже профессиональную работу, там мы эти вещи уже разбираем. И как раз это то, что дает очень сильные результаты и в других сферах жизни тоже.
Подписывайтесь на канал, пишите свои вопросы, комментарии, размышления, и делитесь с друзьями.

Оставить заявку или задать вопрос консультантам можно здесь ▶️ bit.ly/3x5MwHI
Ответы на частые вопросы ▶️ tpv.sr/uh8D6t
Отзывы студентов и выпускников ▶️ tpv.sr/uh8D6w

✔ Оставляйте своё мнение в комментариях!


Мы Facebook - facebook.com/PsychologistKrist...
Мы в Instagram - instagram.com/kudryavtceva_psy...
Сайт epsgroup.pro

#кристина_кудрявцева #психология #психолог #усталость_от людей

Подписывайтесь на канал! ➤youtube.com/channel/UCWe8CCXI6...