Острая стадия СТРЕССА: страх, тревога, аппатия и чувство опустошенности | Как сохранить силу духа?

Опубликовано 16 марта 2022, 10:28

Сейчас мы все находимся в самой острой стадии стресса. И, как следствие, нас одолевает страх, тревога, аппатия и чувство опустошенности. Чтобы справится с этими состояниями крайне важно научиться помочь, прежде всего, самому себе.
Старайтесь не пребывать в постоянном информационном потоке. Читайте новости дозировано. Избегайте видео, в котором сплошная боль. Наш мозг не отличает полученный образ от реально пережитого события и наблюдать за страданием бывает сложнее, чем быть внутри события.
Сейчас очень многих одолевает чувство вины, что удалось спастись, что мало делаешь, недостаточно и прочее. Важно понять, что это чувство вины разрушающее. Поэтому, не требуйте от себя слишком много. Постарайтесь делать то, что вы можете, там, где вы есть. Даже если речь идет о том, чтобы проявить терпение, где это требуется или позаботиться о том, кто рядом. Действуйте, исходя из ваших возможностей и этого уже достаточно.
Помните, боль нельзя и невозможно взвешивать, поэтому, не обесценивайте ваши чувства и не сравнивайте свою боль с чужой.
Где бы вы не были, в каких бы сложных бытовых условиях, постарайтесь найти малейшую деталь, которая даст возможность вернуться мысленно в былую, мирную реальность. Это может быть любимая чашка, или пледик, или что-то из одежды. Совершенно не важно, какая это ниточка, главное не утратить способность возвращаться в приятные воспоминания и мысли.
Продолжайте верить в то, что для вас ценно и важно. Подробнее о том, как сохранить силу духа и не упасть в отчаяние смотрите в блоге от психолога Елены Кальной-Данилюк.

Підпишись на канал: youtube.com/c/Familyis?sub_con...
Наш Сайт familyis.com.ua

Техніка виховання від психолога / Зручні Діти / Помилки Батьків
youtu.be/1V-l3FLVysY
Дитячі конфлікти / Як навчити дитину відстоювати особисті речі та простір
youtu.be/q1T3cALCIe0
Як навчити дитину управляти своїм гнівом
youtu.be/i0FTVWRpnoM
Трудоголізм / Риса характеру чи серйозна залежність?
youtu.be/sGcdj122-uc
Дитячі страхи / Вікові особливості / Способи їх подолання та поради батькам
youtu.be/re0W8zUddHg
10 Порад Батькам / Як допомогти дитині полегшити та пережити розлуку
youtu.be/ST1Cbr0nAFM
Істерика та Злість / Як батьки можуть допомогти дитині впоратися з Емоціями
youtu.be/LMc2lrG5HUc
Вплив стресу на організм дитини / Що робити батькам? Коли варто звернутися до лікаря?
youtu.be/agnoydU8vMQ
Критика Дітей / Як правильно критикувати і хвалити дитину / Поради батькам
youtu.be/7v_L40qF7aE
Як реагувати на зауваження незнайомих людей на адресу дитини? Безпека дітей
youtu.be/gbJDpQxY0hE
Як змінити життя за тиждень / 3 основних кроки
youtu.be/prGNrg9-ZXY

Family is...це відеоканал з унікальним підбором авторських блогів, майстер-класів та цікавими порадами від фахівців про виховання та життя дітей. На нашому каналі ви дізнаєтеся багато корисної інформації від психологів, лайф коучів, тренерів з особистого зростання та досвідчених мам. А також, все про здоров'я та харчування малюка, дизайн, шопінг, одяг, облаштування дитячого побуту та дозвілля, свята та будні, а ще про психологію та медицину. Ростити малюка не легке завдання і ми хочемо полегшити складності з якими стикається мама кожен день!