Страх, Тревога И Напряжение: Как Справиться? @Familyis

Опубликовано 23 марта 2022, 9:00

Чувство страха это естественная реакция на то , что мы видим, и на то, что происходит. Наша задача сейчас, сделать все возможное, чтоб этот страх не перерос в тревожное нарушение или пост травматический синдром. Человек в ситуации острого стресса может испытывать страх, боль в теле, нервозность, слёзы, закрытость, нежелание разговаривать. Такие реакции человек может испытывать около тридцати дней, что является нормой. Если спустя тридцать дней ваше состояние не меняется или ухудшается, то существует вероятность, что у вас развивается посттравматический синдром, и скорее всего вам понадобится помощь специалиста .Чтобы не оставаться в таком состоянии на долгие годы, человеку важно сейчас восстановить последовательность событий. Для человека важны четыре вида последовательности :
1. Когнитивная последовательность. Это все знания человека о себе и о мире. Всегда напоминайте себе: Кто я ? Где я нахожусь? Что происходит ? Такие элементарные вопросы помогают словно «заземлиться» и вернуться в «здесь и сейчас» .
2. Функциональная последовательность . Это то , что вы привыкли делать в обычной жизни. Во время кризиса выполнять даже простые обязанности становится сложным , но постарайтесь приложить усилия и восстановить свои привычные обязанности . Осваивайте различные новые навыки.
3. Историческая последовательность. Во время кризиса многие люди будто не узнают себя . Верующие могут усомнились в вере, смелые могут бояться , а сильные чувствовать себя слабыми . Люди могут терять контроль над собой и своей жизнью . Подумайте и найдите то, что осталось неизменным в вашей жизни .
4. Социальная последовательность. Сохраняйте свои социальные связи , не дистанцируйтесь и продолжайте общаться с родными , друзьями и коллегами.
Не рисуйте в голове негативные сценарии того, как все закончится . Постарайтесь перенаправлять фокус внимания в позитивное русло и сохранять ориентацию на будущее.

Берегите себя и своих близких !

★ Instagram Оксаны - instagram.com/oksanahmel_psy?i...
Сайт Оксаны - oksanakhmelemdr.com

Підпишись на канал: youtube.com/c/Familyis?sub_con...
Наш Сайт familyis.com.ua

Техніка виховання від психолога / Зручні Діти / Помилки Батьків
youtu.be/1V-l3FLVysY
Дитячі конфлікти / Як навчити дитину відстоювати особисті речі та простір
youtu.be/q1T3cALCIe0
Як навчити дитину управляти своїм гнівом
youtu.be/i0FTVWRpnoM
Трудоголізм / Риса характеру чи серйозна залежність?
youtu.be/sGcdj122-uc
Дитячі страхи / Вікові особливості / Способи їх подолання та поради батькам
youtu.be/re0W8zUddHg
10 Порад Батькам / Як допомогти дитині полегшити та пережити розлуку
youtu.be/ST1Cbr0nAFM
Істерика та Злість / Як батьки можуть допомогти дитині впоратися з Емоціями
youtu.be/LMc2lrG5HUc
Вплив стресу на організм дитини / Що робити батькам? Коли варто звернутися до лікаря?
youtu.be/agnoydU8vMQ
Критика Дітей / Як правильно критикувати і хвалити дитину / Поради батькам
youtu.be/7v_L40qF7aE
Як реагувати на зауваження незнайомих людей на адресу дитини? Безпека дітей
youtu.be/gbJDpQxY0hE
Як змінити життя за тиждень / 3 основних кроки
youtu.be/prGNrg9-ZXY

Family is...це відеоканал з унікальним підбором авторських блогів, майстер-класів та цікавими порадами від фахівців про виховання та життя дітей. На нашому каналі ви дізнаєтеся багато корисної інформації від психологів, лайф коучів, тренерів з особистого зростання та досвідчених мам. А також, все про здоров'я та харчування малюка, дизайн, шопінг, одяг, облаштування дитячого побуту та дозвілля, свята та будні, а ще про психологію та медицину. Ростити малюка не легке завдання і ми хочемо полегшити складності з якими стикається мама кожен день!