Как сохранить психологическую устойчивость во время войны | Family is...

Опубликовано 31 марта 2022, 13:47

Реалии нашей сегодняшний жизни- это сирены, прибывание в бомбоубежищах, полное разрушение привычного мира . Для психики это настоящий вызов . Ситуация осложняется тем, что процесс разворачивания кризиса продолжается постоянно . В таких реалиях психику нужно адаптировать не к новой реальности, а к неопределенности. Сейчас важно научиться держать баланс.
1. Важно спать при любой возможности. Во сне мозг перегружается, а значит появляется больше ресурса.
2. Соблюдайте питьевой режим. Лучше пейте тёплую или горячую воду.
3. Следите за дыханием и выполняйте различные дыхательные упражнения.
4. Сохраняйте физическую активность . Это доступный способ , который помогает снизить уровень кортизола.
5. Ставьте себе простые задачи текущего дня или часа : почистить зубы, сделать зарядку , приготовить обед ..и т.д
6. Проводите «ревизию» имеющихся ресурсов. Очень важно концентрироваться на том , что у вас есть , а не на том, чего у вас нет.
7. По возможности помогайте людям. Любая помощь сейчас имеет сверхценность.

Підпишись на канал: youtube.com/c/Familyis?sub_con...
Наш Сайт familyis.com.ua

Техніка виховання від психолога / Зручні Діти / Помилки Батьків
youtu.be/1V-l3FLVysY
Дитячі конфлікти / Як навчити дитину відстоювати особисті речі та простір
youtu.be/q1T3cALCIe0
Як навчити дитину управляти своїм гнівом
youtu.be/i0FTVWRpnoM
Трудоголізм / Риса характеру чи серйозна залежність?
youtu.be/sGcdj122-uc
Дитячі страхи / Вікові особливості / Способи їх подолання та поради батькам
youtu.be/re0W8zUddHg
10 Порад Батькам / Як допомогти дитині полегшити та пережити розлуку
youtu.be/ST1Cbr0nAFM
Істерика та Злість / Як батьки можуть допомогти дитині впоратися з Емоціями
youtu.be/LMc2lrG5HUc
Вплив стресу на організм дитини / Що робити батькам? Коли варто звернутися до лікаря?
youtu.be/agnoydU8vMQ
Критика Дітей / Як правильно критикувати і хвалити дитину / Поради батькам
youtu.be/7v_L40qF7aE
Як реагувати на зауваження незнайомих людей на адресу дитини? Безпека дітей
youtu.be/gbJDpQxY0hE
Як змінити життя за тиждень / 3 основних кроки
youtu.be/prGNrg9-ZXY

Family is...це відеоканал з унікальним підбором авторських блогів, майстер-класів та цікавими порадами від фахівців про виховання та життя дітей. На нашому каналі ви дізнаєтеся багато корисної інформації від психологів, лайф коучів, тренерів з особистого зростання та досвідчених мам. А також, все про здоров'я та харчування малюка, дизайн, шопінг, одяг, облаштування дитячого побуту та дозвілля, свята та будні, а ще про психологію та медицину. Ростити малюка не легке завдання і ми хочемо полегшити складності з якими стикається мама кожен день!