Как не откладывать жизнь на потом? / Лилия Левицкая // Нам надо поговорить

Опубликовано 14 июня 2024, 15:01

В студии RTVI Марианна Минскер и психолог Лилия Левицкая поговорили о прокрастинации. Какие вещи люди откладывают на потом? Почему нельзя себя ругать во время прокрастинации? Можно ли заставить себя перестать откладывать дела на потом? С чего начать свой выход из прокрастинации? Как получать удовольствие от жизни? Почему современные люди находятся в сильнейшем эмоциональном выгорании? Как быстро перезагрузиться после тяжелого дня? И что делать тем, кто на данный момент находится в прокрастинации?

00:00 «Нам надо поговорить». Прокрастинация
01:03 Что такое прокрастинация?
01:53 Какие вещи люди откладывают на потом?
02:46 Почему люди откладывают на потом отход ко сну?
04:05 «Прокрастинация — это внутренний конфликт»
08:58 Где грань между тем, что надо слушать себя и не своей целью?
12:12 Всем ли свойственна прокрастинация?
14:22 «Сверхтребовательность является частью замкнутого круга прокрастинации»
16:20 Чем отличается человек, который выучил язык за месяц, от того, кто постоянно это откладывает?
17:40 «Первый шаг на выход из прокрастинации — не надо себя ругать»
19:07 Если на человека не накричать, он этого не сделает. Откуда такая установка?
21:04 Почему мы откладываем занятия спортом?
24:50 Возможно ли заставить себя не откладывать на потом?
27:55 С чего начать свой выход из прокрастинации?
30:06 Почему современные люди находятся в сильнейшем эмоциональном выгорании?
33:35 Как выйти из состояния выгорания?
35:25 Про легкий дофамин и его ложный эффект
36:49 Чем заменить легкий дофамин?
39:35 Как быстро перезагрузиться после тяжелого дня?
43:23 Почему «лучшая версия себя» опасна?
46:45 В чем разница между успешным человеком и тем, кто ничего не делает для своего успеха?
52:39 Рекомендации от психолога

Подписывайтесь на @RTVI Развлечения и ставьте лайки

RTVI Новости — все главные события в формате 24/7: youtube.com/user/myRTVi