Выгорание на работе и послеродовая депрессия: причины, симптомы и как избежать // Анна Корендюхина

Опубликовано 27 октября 2024, 15:00

В новом выпуске «Встал вопрос» ведущая Елена Кирсанова поговорила с главным врачом-психиатром MHC, врачом-психотерапевтом Анной Корендюхиной о выгорании. Как распознать? В чем разница между выгоранием и усталостью? Почему этот синдром чаще испытывают женщины? К чему может привести выгорание? К кому обратиться за поддержкой? И можно ли выработать к этому иммунитет?

00:00 «Встал вопрос». Выгорание
01:10 Как распознать в себе выгорание? Первые признаки
02:29 Синдром самозванца — следствие выгорания?
03:48 Кто подвержен выгоранию?
04:18 Стадии выгорания
04:48 Почему этот синдром больше присущ женщинам?
06:03 Почему женщины порой не могут делегировать обязанности?
08:20 Как начать работать с выгоранием?
09:25 Что делать женщине, если она одна воспитывает ребенка?
09:53 В чем разница между материнским выгоранием и выгоранием на работе?
11:19 Про послеродовую депрессию
12:55 К чему может привести выгорание?
14:15 Почему эмоциональную боль сложно признать?
15:49 Может ли саморефлексия привести к выгоранию?
18:30 «Мы зачастую не хотим испытывать какие-то тяжелые эмоции»
21:30 С чего начинается выгорание?
24:25 Если женщина признала свое выгорание, какой должен быть первый шаг?
25:37 К кому обращаться за поддержкой?
27:57 Про отсутствие самосострадания
30:03 Как принять свою небезупречность в материнстве?
32:45 Зачем нужно отключаться от соцсетей на выходных?
33:51 Как выгорание влияет на сексуальность?
35:37 «За неделю невозможно отдохнуть и восполнить силы»
37:44 Почему утренняя энергия уходит к вечеру?
40:27 Когда человек может справиться с выгоранием сам?
42:04 Про тренд на достигаторство
44:46 Можно ли выработать иммунитет к выгоранию?
45:49 Почему важно вытаскивать себя из изоляции?
47:43 Рекомендации от эксперта

Подписывайтесь на @RTVItainment и ставьте лайки

RTVI Новости — все главные события в формате 24/7: youtube.com/user/myRTVi