Как начать ходить в качалку, если ты СКУФ??? - [ОКОЛОМЕДКАСТ]

Опубликовано 6 августа 2024, 15:01

Канал - Артёма в ТТ - tiktok.com/@art_trener
Канал Артёма в YouTube - youtube.com/@UCT9a1k7kePESonmO...

boosty.to/loony - Бусти
donationalerts.com/r/loony3212 - Донат
patreon.com/LoonyScience - Патреон

Таймкоды:
00:00 Вступление
01:58 с чего начинать заниматься
05:54 почему важно доводить мышцы до отказа
09:55 дефицит энергии и увеличение веса за счет мышц
12:35 если ходить в зал 1-2 раза в неделю, какие тренировки/тренажеры будут полезны для роста мышц?
19:45 отдых во время тренировок
20:40 через какое время надо повышать вес
23:27 почему болят мышцы и как это влияет на их рост
25:55 когда пропадает смысл тренировок для мышц
29:42 вода и мышцы
33:17 какое кол-во тренировок в неделю вредно для качества жизни
35:11 как подготовиться к тренировкам
41:40 «не специалисты» и питание
43:52 добавки для начинающих
50:00 набор веса перед тренировками
53:30 кето-диета и набор мышц
1:00:00 сон и мышцы
1:02:08 тестостерон и тренировки
1:18:15 шутка-минутка от Луни
1:22:00 что такое фарма и её полезность
1:37:36 конец


ДИСКЛЕЙМЕР:
Я не медик и у меня нет медицинского образования, поэтому прошу вас, если вы заметите в ролике ошибки, все подробно описать в комментариях.

Описание:
Подкаст скорее про то как человеку, который никогда не ходил в качалку начать тренировки. Ну и про еду тоже много будет.

Другие видео из цикла - [История Медицины]
youtube.com/watch?v=FVeVF9PRaF... - Видео про Испанку
youtube.com/watch?v=iVGf95CqhK... - Видео про Родильную горячку
youtube.com/watch?v=3s4KQGL2kt... - Видео про Эболу
youtube.com/watch?v=-9CKTcJ-kJ... - Видео про Малярию
youtube.com/watch?v=0WngGPnWFC... - Видео про Антибиотики
youtube.com/watch?v=v7v1ma9iZl... - Видео про Антибиотикорезистентность
youtube.com/watch?v=K6Ui8RSfeU... - Видео про ...

Второй канал - youtube.com/channel/UCc1vIgxxn...

Инстаграм - instagram.com/loony3212
Я в ВК -vk.com/loondrom
Мой паблик в ВК - vk.com/loonydrom