Как успокоиться и перестать нервничать? Причины стресса.

Опубликовано 20 декабря 2018, 10:00

Стресс. Как успокоиться и перестать нервничать. Причины стресса. bit.ly/41lu50o - СКАЧАЙТЕ И УЗНАЙТЕ, как стать ВОСТРЕБОВАННЫМ профессиональным психологом в наше время. Все шаги: от обучения до успешной практики!

Мы часто задаем себе вопрос: как успокоиться и перестать нервничать когда ничего не можешь изменить? Как успокоиться и перестать нервничать когда ничего не происходит? Откуда у нас эмоциональное напряжение и депрессия, и как перестать нервничать по любому поводу?

0:04 От чего зависит уровень стресса и депрессии, которые мы переживаем, об этом сегодня в видео поговорим. Меня зовут Кристина Кудрявцева, я психолог, руководитель Европейской школы психологии.
Итак, от чего зависит уровень стресса, уровень эмоционального напряжения? Конечно, есть множество факторов, но один из самых главных и самых может быть неочевидных, о нем сегодня расскажу. Уровень стресса зависит, в том числе от тех мыслей, которые кружатся у вас в голове. От чего в свою очередь зависят мысли, которые вам приходят? Они зависят от тех вопросов, которые вы себе задаете, эти вопросы чаще всего бессознательные. Но те мысли, которые вы уже осознаете, которые кружатся у вас в голове, зависят от этих вопросов. Когда-то я писала статью про то, что вопросы являются одним из главных инструментов психолога, кому интересно, внизу под видео будет методичка о профессии психолога, там можете тоже важные моменты посмотреть, скачать.
Так вот, почему именно вопросы являются главным инструментом психолога, одним из главных? Потому что наш мозг работает в режиме «вопрос – ответ», так он функционирует, он, как Google, знаете, что вбили, какой запрос вбили, такую выдачу получили. И от того, какие вопросы вы себе задаете, какой запрос вы вбиваете в поисковик, ту выдачу и получаете. И очень важно осознавать те вопросы, которые вы себе внутри задаете. Например, какие мысли у вас кружатся в голове перед сном? Если это мысли по типу, что я какая-то не такая, и толстая, и кожа какая-то старая, и грудь не такая, и так далее. Это ответ на какой вопрос может быть, например, на вопрос: «Почему он меня не любит?», или «Почему он не перезвонил?», или «Почему он вообще ушел к Машке какой-нибудь?». Например, мысли о том, что «Боже мой, как я ужасно заикалась сегодня на собеседовании, краснела, бледнела, вспотела и так далее». Эти мысли ответ, на какой вопрос? Например, на вопрос: «Почему меня не повышают по карьерной лестнице?». И важно, повторюсь, каждому из нас осознавать свои вопросы, какие вопросы вы задаете себе, и в ответ приходят определенные мысли. Первый шаг – осознание, второй шаг – мы переформулируем эти вопросы, например, «Как я могу встретить человека, с которым создам хорошие взаимные отношения?», либо «Как я могу получить повышение по карьерной лестнице?». И эти вопросы будут внутри давать другую абсолютно выдачу, Google ваш внутренний даст абсолютно другую выдачу в ответ на эти вопросы, а значит изменится ваше эмоциональное состояние, энергетическое состояние, а следом и тот внешний результат, который вы получаете. Поэтому осознавайте, слушайте те вопросы, которые вы себе внутри задаете, меняйте их и получайте другие результаты в своей жизни.

♥ Видео "Как успокоиться и перестать нервничать. Причины стресса" - ➤ youtu.be/kps9eFL7ttY

Понравилось видео? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями ➤ youtu.be/kps9eFL7ttY

Подписывайтесь на канал, чтобы первыми получать новые видео ➤ clck.ru/ErobQ

Интересные видео:
Разница в возрасте между мужчиной и женщиной : зло или благо? ➤ youtu.be/Rz3Hx6mFsaw
Как не зависеть от мнения окружающих? Почему мы зависим от мнения окружающих? Самооценка" -
➤ youtu.be/myUMsdIG1y4
Средства манипуляции. Самая сильная манипуляция. Как ее использовать - ➤ youtu.be/C_r1LOcAaPk

✔ Оставляйте своё мнение в комментариях!

#стресс #эмоциональноенапряжение #КристинаКудрявцева #снятьстресс