Виды психологической защиты: чувство вины. Как правильно трансформировать чувство вины.

Опубликовано 9 мая 2019, 15:00

Виды психологической защиты: чувство вины. Как правильно трансформировать чувство вины. epsgroup.pro/kp1/?utm_source=y... - КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА ПОДГОТОВКИ ПСИХОЛОГОВ.
Годовая образовательная программа для тех, кто увлекается психологией, хочет стать профессиональным психологом и создать успешную высокодоходную онлайн-практику.

Добрый день! Сегодня предлагаю поговорить об одной из любимых уловок наших систем психических защит, а именно о чувстве вины, о том, как работать с этим чувством, как его трансформировать у себя и у клиентов. Меня зовут Кудрявцева Кристина, я психолог, руководитель Европейской школы психологии.
Итак, как работать с виной, как трансформировать вину? Понятно, что тема такая очень – очень – очень объемная, здесь один такой аспект разберем, но я думаю, что тоже будет полезно, и какие-то новые моменты вы для себя увидите, возьмете. Чтобы трансформировать любое состояние, нам нужно сделать четыре шага.
Первый шаг – это осознание, для того, чтобы осознать, нужно пронаблюдать, как оно проявляется, как оно включается, как оно разворачивается, каждое состояние имеет свою психическую динамику. Итак, точка включения вины, как мы начинаем переживать вину? Это может быть такое гаденькое внутри какое-то состояние: «Что-то не очень хорошо получилось». Это может быть более интенсивная тревога, если мы пойдем дальше в эту тревогу, мы там увидим страх быть брошенными, что мы нехорошие, а значит нас бросят. Это полностью рациональный страх, он может включаться, как у ребенка там десятилетнего, которого действительно, если его родители завтра бросят, то будет беда; так его у сорокапятилетнего ребенка, который уже, не знаю, топ-менеджер какой-то крупной компании, у него тысячи людей в подчинении, но этот страх все равно включается. Потому что внутри него тоже есть этот же пятилетний – десятилетний ребенок, для которого это трагедия.
Что происходит дальше? Дальше наша психика как-то пытается с этим справиться, чаще всего, легче всего через тело – поесть, покурить, выпить; как более конструктивный вариант – заняться спортом, интенсивно спортом, тоже примерно про то же. Это способ чуть переработать, чуть подзаглушить вот эту тревогу, вызванную чувством вины. Что происходит дальше? Дальше происходит следующее: либо как-то все это внутри переварилось, где-то оно там дальше отыграется в жизни – где-то человек что-то потеряет, в общем, как-то себя накажет; либо это выльется в некое такое действие, абсолютно необдуманное, компульсивное, и направленное на одну единственную цель – получить от того объекта, которому мы переживаем вину, обратную связь, что все хорошо, мы любимы, мы нормальные, мы хорошие, и нас никто бросать не собирается. Как это происходит? Я думаю каждому знакомо чувство, когда, к примеру, вы поговорили с мамой, что-то резко сказали, или там отказались приехать, она попросила, и так далее, и потом вот эта вина крутится – крутится – крутится, и вам прям хочется позвонить хоть на пару слов, но цель этого звонка – удостовериться, что все нормально. Или, к примеру, вы можете это переживать по-другому, тогда, когда вы получаете обратный звонок от мамы, и она нормальным тоном говорит, и так далее, наступает такое некое успокоение. Опять же, это может быть более сильное переживание, более интенсивное, или менее интенсивное, просто, как нюанс, но динамика вины такова.
Что дальше?

♥ Видео "Виды психологической защиты: чувство вины. Как правильно трансформировать чувство вины" - youtube.com/watch?v=ouKTpewwZA...

Понравилось видео? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями ➤ youtube.com/watch?v=ouKTpewwZA...

Интересные видео:
✅ Интенсив "Профессия психолог" День 1 ➤ youtu.be/Ke1-dQO_fHE
✅ Интенсив "Профессия психолог" День 2 ➤ youtu.be/4e-RZiZthu8
✅ Интенсив "Профессия психолог" День 3 ➤ youtu.be/1eUPbX8FMZw

✔ Оставляйте своё мнение в комментариях!

Подписывайся на канал! ➤youtube.com/channel/UCWe8CCXI6...

Мы в ВКонтакте - vk.com/psychologist_kk
Мы Facebook - facebook.com/PsychologistKrist...
Мы в Instagram - instagram.com/kudryavtceva_psy...

#кристинакудрявцева #чувствовины #видыпсихологическойзащиты #психология #чувствовиныпсихология #какизбавитьсяотчувствавины