НА ЭТОМ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг ✔️Меню на 3 дня. Правильное питание. Интервальное голодание.

Опубликовано 13 апреля 2020, 17:45

Похудела на 25 кг Моё меню для похудения на 3 дня, правильное питание на 1200 ккал в день. Интервальное голодание. Дневник питания (архив)
Марафон похудения Худеем Вместе youtube.com/playlist?list=PLvC...
Как похудеть? Я похудела на правильном питании, считала калорий и соблюдала интервальное голодание 16/8 (периодическое голодание) Я не ставила перед собой цель быстро похудеть, худела комфортно! В своём дневнике питания показываю что я ем, что бы похудеть. Мой девиз: ешь и худей!
- 25 кг Отчёт по весу youtube.com/watch?v=fzvr8KfDeg...
------------------------------------------------------------------------
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ И БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!
youtube.com/channel/UC-SjvEJGH...
Instagram instagram.com/m_yuliya_a_
В Контакте vk.com/id537410798
-----------------------------------------------------------------------
ДЕНЬ 1 К 1221 Б 72 Ж 63 У 90
Завтрак К 495 Б 10 Ж 21 У 66
Обед К 408 Б 34 Ж 23 У 15
Ужин К 318 Б 28 Ж 19 У 9

ДЕНЬ 2 К 1219 Б 95 Ж 64 У 64
Завтрак К 394 Б 25 Ж 21 У 26
Обед К 483 Б 38 Ж 23 У 31
Ужин К 342 Б 32 Ж 20 У 7

ДЕНЬ 3 К 1220 Б 78 Ж 62 У 86
Завтрак К 432 Б 35 Ж 15 У 37
Обед К 429 Б 24 Ж 20 У 39
Ужин К 359 Б 19 Ж 27 У 10

РЕЦЕПТЫ К ЭТОМУ ВИДЕО:
Салат с кукурузой и сыром youtube.com/watch?v=Clf0TE4nVU...
Морковь по-корейски youtube.com/watch?v=X6PL3JcRoT...
Скумбрия с помидорами youtube.com/watch?v=S2V8I1OnBP...
Печень тушеная со сметаной (9:25 мин) youtube.com/watch?v=558d5cDEuE...

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Топ 5 рецептов для похудения из куриного филе youtube.com/watch?v=f9PigmxUd1...
Завтраки ля похудения youtube.com/watch?v=eobi3vL5Ok...
Салаты на ужин youtube.com/watch?v=PI5_x05zzl...
Марафон Худеем Вместе 1-3 день youtube.com/watch?v=MGDoqF4srM...
Марафон Худеем Вместе 4-6 день youtube.com/watch?v=XeqSeQgabj...
Марафон Худеем Вместе 8-10 день youtube.com/watch?v=DO_n4XwP0F...
Марафон Худеем Вместе 11-13 день youtube.com/watch?v=558d5cDEuE...
Разгрузочный день на твороге youtube.com/watch?v=EqHNBuvftE...
Белковый разгрузочный день youtube.com/watch?v=hNOKYF6eGO...
Овощной разгрузочный день youtube.com/watch?v=r2CHSYs_O9...
Первый отчёт по весу на канале youtube.com/watch?v=1MAC6qXbsl...
Мои срывы youtube.com/watch?v=oVkG_y0FIi...
Котлеты с творогом youtube.com/watch?v=hDbmTqpOiI...

МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Марафон похудения Худеем Вместе youtube.com/playlist?list=PLvC...
Дневник похудения youtube.com/playlist?list=PLvC...
Дневник питания youtube.com/playlist?list=PLvC...
ПП рецепты youtube.com/playlist?list=PLvC...
Меню на 1500 ккал youtube.com/playlist?list=PLvC...
Меню на 1200 ккал youtube.com/playlist?list=PLvC...
Меню на 1000 ккал youtube.com/playlist?list=PLvC...
Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8 youtube.com/playlist?list=PLvC...

Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания, чтобы мотивировать себя в похудении и стать стройной, здоровой и полной энергией и радоваться жизни. На канале я показываю свой результат похудения, меню для похудения (ПП меню на день) и готовлю ПП рецепты, которые присутствуют в моём питании.
Я против жёстких диет, любая диета дает только временный результат и если не изменить своё питание, сброшенные кг возвращаются обратно. Для меня подсчёт калорий, ПП (правильное питание) и в комплексе с интервальным голоданием, это самое лучшее и правильное похудение, которое помогает справиться с лишним весом и изменить наши пищевые привычки, это наше здоровье и хорошее самочувствие.
На канале ещё есть ещё мой Дневник похудения: каждую неделю я делаю отчёт по весу и показываю свой результат похудения за неделю и рассказываю как идёт общее моё похудение.
Похудение, это огромная работа над собой и своими вредными пищевыми привычками. Как похудеть? Вопрос который задают себе многие люди и не могут найти в себе силу воли и начать своё похудение. В первую очередь давайте задумаемся про своё здоровье и какие последствия ждут нас от постоянного переедания.

#какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #интервальноеголодание #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда