#УЖИН или #ОБЕД БАРАНЬИ ГОЛЯШКИ / БАРАНЬИ НОЖКИ Бесподобно вкусное блюдо из бюджетного мяса.

Опубликовано 25 января 2020, 11:46

#УЖИН или #ОБЕД БАРАНЬИ ГОЛЯШКИ / БАРАНЬИ НОЖКИ Бесподобно вкусное блюдо из бюджетного мяса.

Бараньи голяшки 800гр
Картофель 5-6 шт
Морковь 1 шт
Масло растит. 5 ст.л.
Специи по вкусу

Да, готовлю в том числе и для диабетика. В 100 г картофеля содержится: 77,46 г воды; 1,71 г белков; 0,1 г жиров; 18,21 г углеводов (в основном – крахмал); 2,2 г клетчатки. А так же, Витамины С 12; РР 0,57; В1 0,11; В2 0,66; B6 0,22; пантотеновой кислоты 0,32, каротина (провитамина А) следы; инозита 29. В незначительных количествах обнаружены биотин (витамин Н) и витамины Е, К и др. В картофеле содержатся соли калия и фосфора; имеются также натрий, кальций, магний, железо, сера, хлор и микроэлементы — цинк, бром, кремний, медь, бор, марганец, йод, кобальт и др.

Еще не встречали эндокринолога, который бы запрещал употреблять в пищу картофель, но все они хором говорят о том, что его количество должно быть ограничено ( не важно 1 тип или 2 тип диабета).

В 10-12 гр углеводов 1 ХЕ.
Замачивая картофель в воде, мы выводим из него крахмал, тем самым углеводов в картофеле становится гораздо меньше.

Обязательно проконсультируйтесь в лечащим врачом - тут вам должны разъяснить все еще подробнее.

ФОТО, ПРИГОТОВЛЕННЫХ ПО МОИМ
РЕЦЕПТАМ БЛЮД, МОЖНО ПРИСЫЛАТЬ
НА ЭЛЕКТРОННЫЙ АДРЕС lr.ella@mail.ru
ЛИБО В СОЦ. СЕТИ.
vk.com/id60140241
ok.ru/ellagotovimvkusno

Плейлисты:
1) Азербайджанская кухня: youtube.com/watch?v=sJi757Btzq...
2) ПЛОВ youtube.com/playlist?list=PLWc...
3) Первые блюда: youtube.com/playlist?list=PLWc...
4) Вторые блюда: youtube.com/playlist?list=PLWc...
5) Выпечка: youtube.com/playlist?list=PLWc...
6) Пироги, пирожки, запеканки: youtube.com/playlist?list=PLWc...
7) Закуски: youtube.com/playlist?list=PLWc...
8) Салаты: youtube.com/playlist?list=PLWc...
9) Заготовки: youtube.com/playlist?list=PLWc...
10) К чаю: youtube.com/playlist?list=PLWc...
11) Варенья, соленья: youtube.com/playlist?list=PLWc...
12) Турецкая кухня: youtube.com/playlist?list=PLWc...
13) Обзоры: youtube.com/playlist?list=PLWc...
14) Полезно знать: youtube.com/playlist?list=PLWc...
15) Блины, оладьи: youtube.com/playlist?list=PLWc...
16) Специи: youtube.com/playlist?list=PLWc...
17) Полезные свойства продуктов: youtube.com/playlist?list=PLWc...
18) Украшение стола: youtube.com/playlist?list=PLWc...
19) Домашний хлеб: youtube.com/playlist?list=PLWc...
20) Готовим на гриле: youtube.com/playlist?list=PLWc...
21) Готовим в мультиварке: youtube.com/playlist?list=PLWc...
22) Готовим в казане: youtube.com/playlist?list=PLWc...

1) ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЙ КАНАЛ на ЮТУБ МОЖНО ТУТ:
ttps://www.youtube.com/channel/UCJMAfwhUYBEukMC1gAMEVGQ/videos

2) ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЮ КУЛИНАРНУЮ ГРУППУ в ОДНОКЛАССНИКАХ МОЖНО ТУТ: ok.ru/azerimetbex

3) ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЮ ГРУППУ "АЗЕРБАЙДЖАН" в ОДНОКЛАССНИКАХ МОЖНО ТУТ: ok.ru/azerbaycanaz

4) ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЮ ГРУППУ ВКонтакте МОЖНО ТУТ:
vk.com/public127396726

5) ПОДПИСАТЬСЯ НА МЕНЯ В ИНСТАГРАМ МОЖНО ТУТ:
instagram.com/ellagotovimvkusn...

Готовимвкусно.

#Кулинария #Рецепт #Ужин #Обед #ДляДиабетиков #Мясо #БараньиНожки #БараньиГоляшки #ВСКОРОВАРКЕ #МЯСОВСКОРОВАРКЕ #ГотовимВСкороваркеНаПлите