Нашла Рецепты В Старой Книге... Один Проще Другого! Сразу 5 Рецептов Из Моркови

Опубликовано 19 февраля 2020, 16:00

Ещё вкуснее и полезнее! Сразу 5 рецептов из обычной МОРКОВИ

САЛАТ ПО-МАРОККАНСКИ
КБЖУ НА 100 ГР :
139/1,3/6/20,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 470 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Морковь сырая 200 гр
Апельсин 1 шт
Оливки зелёные 80 гр
Изюм 50 гр
Мед 20 гр
Листья свежей мяты 5 гр
Соль 0,3 ч.л
Перец 0,3 ч.л
Кумин 0,5 ч.л
Сок лимона 1 ст.л
Растительное масло (у меня масло виноградных косточек) 1 ст.л

ЗАПЕЧЕНАЯ ПРЯНАЯ МОРКОВЬ
КБЖУ НА 100 ГР :
148/2,2/4,7/25,7
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 200 ГРАММОВ МОРКОВИ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Морковь 300 гр
Чеснок 1-2 зубчика
Цедра лимона 2 ч.л
Соевый соус 2 ст.л
Перец чёрный молотый 0,3 ч.л
Мед 1 ст.л
Яблочный уксус 2 ст.л
Кунжут 5 гр
Оливковое масло 1 ст.л

МОРКОВНО-ТВОРОЖНЫЕ МАФФИНЫ
КБЖУ НА 100 ГР :
199/12,2/7,3/22,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 17 МАФФИНОВ ОБЩИЙ ВЕС 840 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Морковь 200 гр
Творог (у меня 5% жирности) 200 гр
Яйца 2 шт (120 гр)
Кефир 100 гр
Апельсин 1 шт (цедра 2 ч.л+сок130-150 гр)
Ванилин 2 гр
Соль 1 щепотка
Разрыхлитель 10 гр (2 ч.л)
Мука (у меня чечевичная) 200 гр
Изюм 50 гр
Растительное масло 2 ст.л
Подсластитель по вкусу (если сахар 120-150 гр)

ИКРА ИЗ МОРКОВИ И СЕЛЬДЕРЕЯ
КБЖУ НА 100 ГР :
63/1,5/2/10,8
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 840 ГРАММОВ ИКРЫ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Морковь 500 гр
Сельдерей(стебли) 200 гр
Лук репчатый 200 гр
Томатная паста 70 гр
Чеснок 2-3 зубчика
Соль 0,5 ч.л
Перец молотый 0,3 ч.л
Сахар 1 ч.л
Растительное масло 1 ст.л
Зелень (петрушка, укроп) 10-15 гр

ГАРНИР ИЗ МОРКОВИ, ГОРОШКА В БЕЛОМ СОУСЕ
КБЖУ НА 100 ГР :
67/3,2/1,2/10,6
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 540 ГРАММОВ ГАРНИРА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Морковь 200 гр
Зелёный горошек 200 гр
Соль 1 щепотка
Перец молотый 0,3 ч.л
Молоко 150 гр
Кукурузный крахмал 1 ч.л (5 гр)
Сливочное масло 5 гр

Подписывайтесь youtube.com/channel/UCL2CdwOsP...

Вкусные и Полезные десерты: goo.gl/noUhru

Рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq

Вкусные и Полезные закуски: goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: goo.gl/jpeHiX

Вкусные и Полезные Салаты: goo.gl/tV4WSG

Рецепты из рыбы: goo.gl/MmbgYu

Вкусные и Полезные завтраки: goo.gl/56SCjg