БРОККОЛИ больше НЕ ВАРЮ! ГОТОВЛЮ только ТАК!!! Съела всё сама) Устоять Невозможно!

Опубликовано 8 февраля 2020, 7:00

ВКУСНЯТИНА ИЗ БРОККОЛИ! Устоять Невозможно! Ещё вкуснее и полезнее!

Подписывайтесь youtube.com/channel/UCL2CdwOsP...

ПИЦЦА ИЗ БРОККОЛИ
КБЖУ НА 100 ГР :
130/13,1/7,3/3,2
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛАСЬ ПИЦЦА ВЕСОМ 675 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
ДЛЯ ТЕСТА :
Брокколи 200 гр
Сыр твёрдый 50 гр
Яйца 2 шт (120 гр)
Чеснок 1-2 зубчика
Соль 1 щепотка
Смесь перцев 1 щепотка
Растительное масло 3 гр
ДЛЯ НАЧИНКИ :
Куриное филе сырое 150 гр
Ананас консервированный 100 гр
Брокколи сырые 50 гр
Сыр твёрдый 50 гр
ДЛЯ СОУСА :
Густой йогурт или сметана 50 гр
Чеснок 1 зубчик
Соль 1 щепотка
Смесь перцев 1 щепотка
Орегано или смесь трав 0,3 ч.л

КОЛДУНЫ ИЗ БРОККОЛИ
КБЖУ НА 100 ГР :
137/13,7/7,8/2,9
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 7 КОЛДУНОВ, ОБЩИЙ ВЕС 500 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
ДЛЯ ТЕСТА :
Брокколи 300 гр
Яйца 2 шт (120 гр)
Сыр твёрдый 70 гр
Чеснок 1-2 зубчика
Соль 0,5 ч.л
Смесь перцев 0,3 ч.л
Растительное масло 3 гр
ДЛЯ НАЧИНКИ :
Куриное филе сырое 100 гр
Лук репчатый 40 гр
Соль 1 щепотка
Смесь перцев 1 щепотка

ЛЕПЕШКА С ТВОРОГОМ ИЗ БРОККОЛИ
КБЖУ НА 100 ГР :
150/13/10,2/2
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛАСЬ ЛЕПЕШКА ВЕСОМ 500 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
ДЛЯ ТЕСТА :
Брокколи 200 гр
Яйца 2 шт (120 гр)
Сыр твёрдый 50 гр
Соль 1 щепотка
Смесь перцев 1 щепотка
Растительное масло 3 гр
ДЛЯ НАЧИНКИ :
Творог (у меня 5% жирности) 100 гр
Сыр твёрдый 50 гр
Зелень 20 гр
Соль 1 щепотка
Смесь перцев 1 щепотка.

Вкусные и Полезные десерты: goo.gl/noUhru

Рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq

Вкусные и Полезные закуски: goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: goo.gl/jpeHiX

Вкусные и Полезные Салаты: goo.gl/tV4WSG

Рецепты из рыбы: goo.gl/MmbgYu

Вкусные и Полезные завтраки: goo.gl/56SCjg