5 Простых Рецептов Из Лаваша Пирог Рулет Штрудель Пицца

Опубликовано 23 апреля 2019, 15:30

5 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ ИЗ ЛАВАША Пирог Рулет Штрудель Пицца рецепты:

ЛАВАШ КАПРЕЗЕ
КБЖУ НА 100 ГР :
206/11,4/12,3/11,7
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 230 ГРАММ ПИРОГА.
ДИАМЕТР ЛАВАША 24 СМ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Лаваш 1 шт. (40 гр.)
Моцарелла 120 гр. (можно взять моцареллу лайт)
Помидоры 100 гр.
Оливковое масло 1 ч.л.
Соль 1 щепотка.
Орегано сушеный 1 щепотка.
Свежий базилик 5 гр. ( 5-7 листиков.)
ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ 200 ГРАДУСОВ 13-15 МИНУТ.

ЛАВАШ АЛЯ-МУСАКА
КБЖУ НА 100 ГР :
138/11,7/4,2/13,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 1120 ГРАММ ПИРОГА.
ДИАМЕТР ЛАВАША 24 СМ.
ДИАМЕТР ФОРМЫ 26 СМ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Лаваш 200 гр. (у меня 5 шт.)
Куриное филе 650 гр.
Лук репчатый 180 гр.
Помидоры 250 гр.
Чеснок 5 зубчиков.
Оливковое масло 1 ст.л.
Кефир 1 % 150 гр.
Соль 2 ч.л.
Перец чёрный молотый 0,3ч.л.
Корица молотая 0,5 ч.л.
ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ 180 ГРАДУСОВ 13-15 МИНУТ.

ТРУБОЧКИ С БРЫНЗОЙ И ЛУКОМ.
КБЖУ НА 100 ГР :
199/10,5/7,1/24,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 480 ГРАММ ТРУБОЧЕК.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Лаваш 190 гр(2 листа)
Сыр брынза 30%жирности 270 гр.
Лук зелёный 100 гр.
Перец чёрный молотый 0,4 ч.л.
Кефир 1 % 20 гр.
ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ 200 ГРАДУСОВ 15 МИНУТ.

ПТРОГ-УЛИТКА С ТВОРОГОМ И БАНАНОМ
КБЖУ НА 100 ГР :
159/10,4/3,8/22,2
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 1190 ГРАММ ПИРОГА.
ДИАМЕТР МОЕЙ ФОРМЫ 25 СМ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Лаваш 300 гр. (3 листа.)
Творог 5 % 400 гр.
Банан переспевший 260 гр.
(у меня 3 шт.)
Изюм 60 гр.
ДЛЯ ЗАЛИВКИ:
Яйца 3 шт.
Густой йогурт 130 гр.
ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ 180 ГРАДУСОВ 35 МИНУТ.

ШТРУДЕЛЬ С ЯБЛОКАМИ И КОРИЦЕЙ
КБЖУ НА 100 ГР :
152/2,6/0,7/32,8
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 325 ГРАММ ШТРУДЕЛЯ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Лаваш 1 шт (100 гр.)
Яблоки 2 шт. (310 гр.в очищенном виде)
Мед 10 гр. (1 ч.л.)
Сливочное масло 7 гр.
Кефир 10 гр.
Корица для посыпки.
ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ 200 ГРАДУСОВ 15 МИНУТ.


Диетические десерты: goo.gl/noUhru

ПП рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq

Диетические закуски: goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: goo.gl/jpeHiX

Диетические соуса: goo.gl/kcLaaH

ПП Салаты: goo.gl/tV4WSG

Диетические первые блюда: goo.gl/W2DT3K

Диетические рецепты из рыбы: goo.gl/MmbgYu

Диетические завтраки: goo.gl/56SCjg

Рецепты из гречки: goo.gl/SpcZAc

VLOG Худеем Вкусно!: goo.gl/JXD96z

======================================================

#ХудеемВкусно #ппрецепты #ХудейВкусней #ЗдоровоеПитание