НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП Ужин🔥 Филе с грибочками, в соевом соусе.

Опубликовано 25 марта 2021, 18:08

Что приготовить на ужин? Сегодня готовлю белковый ужин из филе и грибочков. Рецепт, проще простого!
На своем канале делюсь с вами своими пп рецептами (рецептами правильного питания), которые нравятся мне и моей семье! Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры.
-----------------------------------------------------------------
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Мой Канал ПП Еда
youtube.com/channel/UC-SjvEJGH...
Instagram ПП Еда instagram.com/m_yuliya_a_
В Контакте ПП Еда vk.com/id537410798
------------------------------------------------------------------
ФИЛЕ С ГРИБОЧКАМИ В СОЕВОМ СОУСЕ
✔️ Калорийность:
На 100 гр: 115 калории Б 14 Ж 5 У 3
Филе индейки 400 гр. (или куриное филе)
Шампиньоны 400 гр.
Лук 1 шт. 100 гр.
Сметана 15 % 100 гр.
Соевый соус по вкусу, у меня 40 гр.
Кунжут 20 гр.
Приправа карри 1/2 ч.л
Масло растительное 1/2 ст.л
Выход ~ 770 гр (3 порции)
Порция(250 гр.) 288 Ккал Б 34 Ж 14 У 7

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Нежнейший Десерт Без Сахара youtu.be/Vw2Uout-an0
Мясной хлеб youtu.be/wjetGUWxZWU
Печёночный хлеб youtube.com/watch?v=6XC-8yvESX...
ПП завтраки youtu.be/eobi3vL5Okk
ПП ужины youtu.be/dMiSgmbfHZ0
Шарлотка на завтрак youtu.be/7t5QRNpUo-s
Куриная запеканка с грибами youtu.be/zj_omkPMYrI
Фаршированные перцы с Брынзой без Риса youtu.be/gNsu7u8cTyo
Запеканка с кабачками youtu.be/621R4-5wZns
Ленивые голубцы youtu.be/KQyUlcc_CVM
Марафон Худеем К Лету 1-3 день youtu.be/rC_ZuF9JSNw
Марафон Худеем К Лету 4-6 день youtu.be/d9t6R_qECD0
Марафон Худеем К Лету 8-10 день youtu.be/nnwGHItjKPY
Марафон Худеем К Лету 11-13 день youtu.be/GXfpFQmZ6nI
ПП рецепты youtube.com/playlist?list=PLvC...
Что приготовить на ужин youtube.com/playlist?list=PLvC...
ПП салаты youtube.com/playlist?list=PLvC...

#рецепты #правильноепитание #ужин #ппрецепты #ппеда #пп