ПОСТНОЕ МЕНЮ 2021! 3 ПОЛЕЗНЫХ Рецепта на каждый ДЕНЬ, Достойных Вашего Внимания! Ешь и Худей!

Опубликовано 7 апреля 2021, 13:45

3 Простых и полезных блюда в Пост! Подборка постных рецептов на завтрак обед и ужин. Все рецепты как всегда простые в приготовлении, вкусные и полезные
#постныерецепты #пост #постноеменю

Много полезной информации по похудению у меня в Инстаграм - instagram.com/vasileva_aleks7

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Постный "Оливье"

отварной картофель - 150 гр;
отварная морковь - 150 гр;
маринованные огурцы - 150 гр;
зеленый горошек - 150 гр;
сыр тофу - 150 гр;
постный майонез - 2-3 ст ложки

КБЖУ на 100 гр 70/4/2,8/7,1

Гречневая паста с овощами

болгарский перец - 170 гр;
морковь - 100 гр;
кабачок или цукини - 200 гр;
оливковое масло - 2-3 ст ложки;
гречневая лапша или макароны - 250 гр;

КБЖУ на 100 гр 162,7/5,5/3,7/26,85

фруктовые сконы

сладкое яблоко - 1 шт;
спелый банан - 1 шт;
кокосовое масло - 3 ст ложки;
лимонный сок - 1 ст ложка;
овсяная мука - 350 гр;
разрыхлитель - 1 ч ложка;
орехи и любые сухофрукты на ваш вкус
у меня цукаты - 50 гр;
фундук - 50 гр;

КБЖУ на 100 гр 336,5/7,6/15,8/41,3

********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G

Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
clck.ru/FvQzo

********************************************************************
ПОСТНОЕ МЕНЮ 2021! 3 ПОЛЕЗНЫХ Рецепта на каждый ДЕНЬ, Достойных Вашего Внимания! Ешь и Худей!