ЕШЬ и ХУДЕЙ! 2 Низкокалорийных Белковых Рецепта на УЖИН! Вкусно и Полезно!

Опубликовано 23 сентября 2021, 14:00

КАНАЛ С РЕЦЕПТАМИ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ "САМСОН" - youtube.com/channel/UC4NqRpFrU...

МОЯ НОВАЯ СТРАНИЧКА В ИНСТАГРАМ -


#похудение #ппрецепты #Самсон

ИНГРЕДИЕНТЫ:


Рыба в томатном соусе.

филе любой белой рыбы (у меня минтай) - 400-450 гр;
морковь - 70-100 гр;
томаты в собственном соку - 150-200 гр;
оливковое масло 5-10гр;
соль и любимые приправы по вкусу

КБЖУ на 100 гр 80,46/12,87/2,2/2,2

Лодочки из кабачков с креветками и томатами

некрупные кабачки или цукини - 500 гр;
очищенные креветки - 150 гр;
томат - 150 гр;
твердый сыр, у меня пармезан - 50-70 гр;
сливки 33% - 50 мл;
лимонный сок - 1 ч ложка;
чеснок - 1-2 зубчика по вкусу;
сливочное масло 5-10 гр;
моцарелла - 150 гр;
соль и любимые приправы по вкусу

КБЖУ на 100 гр 124/9,7/7,7/3,8

********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G

Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
clck.ru/FvQzo

********************************************************************