ВКУСНЕЕ ЧЕМ КОТЛЕТЫ! Мясной Рулет с Яйцом. ПП рецепт для всей семьи

Опубликовано 14 мая 2021, 17:15

Надоели котлеты? Рекомендую приготовить мясной рулет с яйцом. Мясной рулет можно приготовить в обычный день и даже на праздничный стол! Рецепт, проще простого!
На своем канале, ПП еда, делюсь своими ПП рецептами (рецептами правильного питания), которые нравятся мне и моей семье! Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры.
Мой Телеграмм Худеем Вместе на ПП еда Присоединяйтесь▶t.me/Hudeem_na_PPeda
-----------------------------------------------------------------
Instagram instagram.com/m_yuliya_a_
В Контакте vk.com/id537410798
------------------------------------------------------------------
МЯСНОЙ РУЛЕТ С ЯЙЦОМ и ЛУКОМ
✔️ Калорийность:
На 100 гр: 204 Ккал Б 23 Ж 11 У 1,8
Фарш куриный 500 гр. (у меня из мяса бедер и филе, наполовину)
Яйцо (С1) 1 шт. в фарш
Яйцо отварное 5 шт. в начинку
Сыр 40% 100 гр.
Лук репчатый 1 шт. 50 гр.
Лук зеленый
Клетчатка или отруби 1-2 ст.л 20 гр.
Чеснок сушенный или свежий, по вкусу
Соль, перец по вкусу.
Кунжут или сметана, для красивой корочки.
Выход ~ 840 гр. (5-6 порций)
Порция(150 гр.) 306 Ккал Б 34 Ж 17 У 3

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Филе с грибочками на ужин youtu.be/kV4JhglB5Hs
Нежнейший Десерт Без Сахара youtu.be/Vw2Uout-an0
Печёночный хлеб youtube.com/watch?v=6XC-8yvESX...
ПП завтраки youtu.be/eobi3vL5Okk
ПП ужины youtu.be/dMiSgmbfHZ0
Шарлотка на завтрак youtu.be/7t5QRNpUo-s
Куриная запеканка с грибами youtu.be/zj_omkPMYrI
Фаршированные перцы с Брынзой без Риса youtu.be/gNsu7u8cTyo
Запеканка с кабачками youtu.be/621R4-5wZns
Ленивые голубцы youtu.be/KQyUlcc_CVM
Весенний марафон youtube.com/playlist?list=PLvC...
Марафон Худеем К Лету 1-3 день youtu.be/rC_ZuF9JSNw
Марафон Худеем К Лету 4-6 день youtu.be/d9t6R_qECD0
Марафон Худеем К Лету 8-10 день youtu.be/nnwGHItjKPY
Марафон Худеем К Лету 11-13 день youtu.be/GXfpFQmZ6nI
ПП рецепты youtube.com/playlist?list=PLvC...
Что приготовить на ужин youtube.com/playlist?list=PLvC...
ПП салаты youtube.com/playlist?list=PLvC...

#рецепты #правильноепитание #ужин #ппрецепты #ппеда #пп