БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за НЕДЕЛЮ -4- Рацион Питания на 1000 ккал 🔥 Марафон Похудения 🍏 Виктория Субботина

Опубликовано 10 июня 2021, 5:00

Бесплатный Марафон Похудения на неделю! Супер простой и недорогой рацион питания на 1000 ккал с вкусными рецептами из доступных продуктов. Марафон правильного питания с простыми рецептами с помощью которого вы точно похудеете за неделю в домашних условиях! Все 7 дней будет новое видео в 8:00 с новыми идеями и диетическими блюдами 🔔Подписывайтесь на мой канал youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
➤ УЧАСТВУЙТЕ в марафоне, жду ваши фото с рецептами в инстаграм instagram.com/pp_victoria Всем желаю быстро похудеть дома, правильно питаться, сжечь жир быстро и обрести фигуру своей мечты!
Мой канал ВИКТОРИЯ СУББОТИНА с диетическими рецептами, рационами питания, пп марафонами и советами для тех, кто хочет похудеть, быть здоровым и стройным.

✅ Первый День Бесплатного Марафона Похудения - youtube.com/watch?v=ty0TA3UgVO...
✅ Как Ускорить и Восстановить Метаболизм - youtube.com/watch?v=nrkvfzG3Vt...
✅ Как правильно делать Детокс - youtube.com/watch?v=3_f_C1K1UN...

0:00 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1000 ККАЛ

00:40 ЗАВТРАК - КОНФЕТЫ ИЗ СУХОФРУКТОВ
КБЖУ на 140 г: 416/9/16/60.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Курага - 80 г
• Чернослив - 80 г
• Изюм - 80 г
• Кунжут - 40 г

01:26 ПЕРЕКУС - ЯБЛОКО
КБЖУ на 195 г: 47/0/0/11.

01:33 ОБЕД - КАБАЧНОВЫЙ БЛИН С НАЧИНКОЙ
КБЖУ на 250 г (половина порции): 388/13/29/18.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Кабачок - 280 г
• Мука - 4 ст. л.
• Яйцо - 1 шт.
• Томаты черри - 3 шт.
• Грибы - 30 г
• Сыр - 10 г
• Оливковое масло - 1 ст. л.
• Зелень - пару веточек
• Соль - 1/3 ч. л.
• Черный молотый перец - 1/4 ч. л.

03:11 УЖИН - ТУШЕННЫЙ ХЕК и ОГУРЦЫ
ТУШЕННЫЙ ХЕК КБЖУ на 120 г: 116/12/6/3.
ОГУРЦЫ КБЖУ на 220 г: 33/2/0/7.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Хек - 240 г
• Морковь - 2 шт.
• Лук - 1 шт.
• Оливковое масло - 1 ст. л.
• Соль - 1/4 ч. л.
• Огурец - 2 шт.

🔥 Рацион Питания на Неделю на 1300 ккал - youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4...
🔥 Рацион Питания на Неделю на 1400 ккал - youtube.com/watch?v=p9Iz98GUAX...
🔥 Рацион Питания на Неделю на 1500 ккал - youtube.com/watch?v=YyuRBKNNuA...
✔️ 11 РЕЦЕПТОВ из ФИЛЕ КУРИЦЫ - youtube.com/watch?v=IYqGbpf17C...
✔️ ТОП 3 НАЧИНКИ для ОВСЯНОБЛИНА - youtube.com/watch?v=v9H4Q3GPBm...

Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии!
__________________________________________________________
✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Виктория Субботина ➭
youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
__________________________________________________________
🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
__________________________________________________________
Инстаграм - instagram.com/pp_victoria
Телеграм канал - t.me/victoria_subbotina_pp
Фейсбук - facebook.com/groups/1031216333...
Почта - stroynost.navsegda@gmail.com
Второй канал Victoria Stylist - youtube.com/channel/UCnBf9M2P6...
__________________________________________________________
#марафонпохудения #1000ккал #быстропохудеть #ВикторияСубботина #ппмарафон #правильноепитание #здоровоепитание #ппрецепты